長岡市のパーソナルジム5ブランド・6店舗を、1回あたりの料金・入会時の費用・体験の条件・食事指導で比べました。
人目を気にせず、女性トレーナーにも相談したいなら、RaccoonGYM 長岡千手店。
姿勢を整えながら鍛えたいなら、SFGYM（蓮潟店・新保店）。
1回の単価を抑えて週1回から始めるなら、TB-FITNESS。
教わる日以外も24時間ジムで動きたいなら、TRANCE GYM 長岡店。
このページの店は、一人だと何をすればいいか分からない人や、予約がないとジムへ足が向かない人に合います。自分でメニューを組めて一人で通える人は、長岡市のジムおすすめ15選の通い放題で十分です。姿勢や身体の使い方を整えることが目的なら、長岡市のピラティスおすすめ8選も比べてください。
迷ったら、この4つから
- 長岡駅から歩ける距離で、完全個室を選ぶならRaccoonGYM 長岡千手店長岡駅から徒歩10分の完全個室。女性限定の月額プラン（月4回22,000円）と、回数券（4回24,500円）があります。
- 1回の単価を5,000円台に収めたいならTB-FITNESS週1回・月4回で20,000円（60分）。入会金3,300円に50分の体験トレーニングが含まれます。
- トレーナーとの相性を、体験1,000円で確かめたいならSFGYM 蓮潟店ピラティスで整えてから鍛える流れ。体験は初回1,000円で、蓮潟店と新保店の2店があります。
- 教わる日以外も一人で通いたいならTRANCE GYM 長岡店24時間通い放題にパーソナル月2〜8回を組み合わせるプラン。無料体験トレーニングがあります。
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- SFGYM: 10月1日〜31日は入会金2万円オフ（30,000円→10,000円）。
- TRANCE GYM 長岡店: 10月1日からの限定5名で、当日入会なら入会金が半額。パーソナル会員での入会は事務手数料が0円。10月の入会可能数は5名までと公式に書かれています。
5ブランドの比較表（6店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RaccoonGYM 長岡千手店 | 千手3-7-12 | 6,125円〜／50分 | 月額・回数制 | 10,000円 | 6,600円 | 未確認 | 男女OK |
| SFGYM 蓮潟店 | 鉄工町1-1-40 | 6,125円〜 | 月額・回数制 | 30,000円 | 1,000円 | 未確認 | 未確認 |
| SFGYM 新保店 | 永田2-4-15 | 6,125円〜 | 月額・回数制 | 30,000円 | 1,000円 | 未確認 | 未確認 |
| TB-FITNESS | 北園町8-4 | 5,000円〜／60分 | 月額・回数制 | 3,300円 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
| TRAINING STUDIO 咲 | 古正寺3-100 | 8,000円〜／60分 | 月額・回数制 | 22,000円 | 7,700円 | 未確認 | 未確認 |
| TRANCE GYM 長岡店 | 大山2-240-1 | 未確認 | 月額・回数制 | 15,400円 | 無料 | 未確認 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の金額は、誰でも申し込めるパーソナルのプランから出しています。RaccoonGYMの女性限定プランや、24時間ジムの会員料金は表の代表値に入れていません。RaccoonGYM・TB-FITNESSは公式に税込・税抜の表記がないため、公式の金額のまま載せています。
長岡市の相場と、店の構成
- 1回あたりの料金は、回数制のある5店で5,000円から8,000円。中央は6,125円です。
- 入会時の費用は3,300円（TB-FITNESS）から30,000円（SFGYM）まで。中央は18,700円です。
- 無料で体験できるのはTRANCE GYMの1店。ほかは1,000円から7,700円の体験料か、入会金に体験が含まれる形です。
- 24時間ジムを併設している店はTRANCE GYMの1店。ほかは完全予約制のパーソナル専門店です。
1回の単価より入会時の費用の差が大きい地域です。最初に払う額を見てから、何回分で元が取れるかではなく、何ヶ月続けられるかで比べてください。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 店 | 主なプラン | 入会時の費用 | 初月に払う額 | 2ヶ月目以降 |
|---|---|---|---|---|
| TB-FITNESS | 週1回・月4回（60分）20,000円 | 3,300円（体験50分込み） | 23,300円 | 月20,000円 |
| RaccoonGYM 長岡千手店 | 4回券（50分）24,500円・3ヶ月以内に消化 | 10,000円 | 34,500円 | 4回ごとに24,500円 |
| TRANCE GYM 長岡店 | シルバー会員（24時間＋パーソナル月4回）22,000円 | 15,400円 | 37,400円＋入会月の週割り分 | 月22,000円 |
| SFGYM（2店） | 8回コース 49,000円 | 30,000円（10月中は10,000円） | 79,000円（10月中は59,000円） | 次のコースで49,000円 |
| TRAINING STUDIO 咲 | 60分×10回券 80,000円・4ヶ月有効 | 22,000円 | 102,000円 | 10回ごとに80,000円（都度は1回9,000円） |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
RaccoonGYMの女性限定スタンダードプランは月4回22,000円（最低3ヶ月）で、初月は入会金と合わせて32,000円です。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 長岡駅周辺（千手）RaccoonGYM 長岡千手店
- 北長岡駅周辺（北園町）TB-FITNESS
- 蓮潟・新保（鉄工町・永田）SFGYM 蓮潟店／ SFGYM 新保店
- 古正寺TRAINING STUDIO 咲
- 大山TRANCE GYM 長岡店
目的で選ぶ
- 体型や体重のことを、人に見られずに相談したいRaccoonGYM 長岡千手店（完全個室・女性トレーナー在籍）
- 腰や肩の不調、姿勢を整えながら鍛えたいSFGYM（ピラティスをベースにした流れ）／ TRAINING STUDIO 咲
- 食べ方まで見てもらいたいTB-FITNESS（PROコース）／ SFGYM（食事指導30日間）
- 教わったことを、教わらない日にも一人で練習したいTRANCE GYM 長岡店（24時間ジム併設）
- 月の予算を2万円台に収めたいTB-FITNESS（月4回20,000円）／ RaccoonGYM（4回券24,500円）
その他の6店を比べる
RaccoonGYM 長岡千手店
完全個室パーソナルジム（千手）人目を気にせず始めたい初心者。女性トレーナーに相談したい女性。会員は女性が7割です。
- 完全予約制・完全個室・長岡駅から徒歩10分
- 回数券 単発6,600円／4回24,500円／8回47,000円（1回50分）・入会金10,000円
- 女性限定スタンダード 月4回22,000円〜（最低3ヶ月）・オンライン食事指導 月33,000円
合わない人全額返金保証がありますが、保証より、体験でこちらの話を聞いてくれるかを見てください。体験は通常6,600円で、無料ではありません。
SFGYM 蓮潟店
パーソナルジム（蓮潟店・鉄工町）腰痛や肩こり、姿勢が気になっていて、整えてから鍛えたい人。運動が苦手な人や年配の人。
- マンツーマン・ピラティスで整えてからトレーニング
- 単発6,800円／8回49,000円／16回98,000円（税込）
- 体験は初回1,000円。入会金30,000円（10月中は10,000円）
合わない人入会金30,000円は、この記事の店の中で最も高い金額です。10月を逃すと入会時の負担が2万円増えるので、体験の後に決めるつもりなら日程を先に組んでください。
SFGYM 新保店
パーソナルジム（新保店・永田）SFGYMの指導を、新保・永田の生活圏で受けたい人。
- 蓮潟店と同じ料金（単発6,800円・8回49,000円）
- 9:00〜22:00・日曜定休
- 公式FAQでは週1〜2回を案内。カウンセリングは1時間弱
合わない人1回の時間・駐車場・シャワーは公式に記載がありません。仕事帰りに寄るなら、体験の時に確かめてください。
TB-FITNESS
パーソナルジム（北園町）1回の単価を抑えて、週1回から教わりたい人。女性と学生は10%引き。
- 週1回・月4回20,000円／週2回・月8回40,000円（60分）
- 入会金3,300円（体験トレーニング50分込み）・都度払い5,500円
- PROコース 週2回55,000円は食事指導・食事管理・LINE対応つき
合わない人パーソナルの時間帯は9:00〜14:00と18:00以降の完全予約制です。夕方の早い時間しか空かない人は、予約が入るかを先に聞いてください。
TRAINING STUDIO 咲
トレーニング＆コンディショニングスタジオ（古正寺）趣味やスポーツのために、身体を整えて正しく鍛えたい人。90分のセッションも選べます。
- 60分9,000円／90分13,500円（税込）
- 回数券 5回42,500円・8回66,000円・10回80,000円
- 入会金22,000円・体験7,700円（60分）
合わない人支払いは現金のみで、ウェアとシューズの貸し出しはありません。手ぶらで通いたい人や、カードで払いたい人には合いません。
TRANCE GYM 長岡店
24時間ジム＋パーソナル（大山）教わる回数は月2〜4回で十分、残りは一人で練習したい人。できるようになったら一般会員へ移る前提の人。
- 一般プラス（パーソナル月2回）16,500円／シルバー（月4回）22,000円／ゴールド（月8回）34,100円
- 24時間通い放題込み・無料体験トレーニングあり
- 入会時15,400円（入会金・事務手数料・システム登録費）
合わない人パーソナルは20分単位の組み合わせで、1回の分数の内訳は公式に記載がありません。60分しっかり教わりたい人は、体験で1回の長さを確かめてください。
申し込む前に確認する5つ｜長岡市の店で実際にあった条件
- 体験で、まず話を聞いてくれるか。 体験では設備の説明より、あなたの目的と生活を先に聞いてくれるかを見てください。そのうえで身体を見て、何が合うかを提案してくれる店を選んでください。
- 予約が希望の時間に入るか。 TB-FITNESSのパーソナルは9:00〜14:00と18:00以降の完全予約制、TRANCE GYMは10月の入会を5名までにしています。良い指導でも、予約が取れなければ通えません。
- 回数券の有効期限。 RaccoonGYMの回数券は3ヶ月以内、TRAINING STUDIO 咲の10回券は4ヶ月、5回・8回券は5ヶ月です。仕事の繁忙期と重ならないかを先に考えてください。
- 最低継続期間とキャンセルの扱い。 RaccoonGYMの月額プランは最低3ヶ月で、当日キャンセルは月1回までなら日付変更扱いです。月額コースは初回から30日以内に消化する決まりです。
- 支払い方法と入会時の費用。 TRAINING STUDIO 咲は現金のみです。入会時の費用は3,300円（TB-FITNESS）から30,000円（SFGYM）まで差があり、初月の支払いが大きく変わります。
通い放題にするか、パーソナルにするか
一人でジムへ行けて、やることが分かっている人は、長岡市のジムおすすめ15選の通い放題で十分です。パーソナルは、一人では前に進めない人が予約と人の力を借りるための買い物です。
パーソナルはずっと続けるものではありません。できるようになって習慣になったら、通い放題へ移して費用を下げて構いません。TRANCE GYMのように、同じ店で一般会員へ切り替える方法もあります。
よくある質問
無料で体験できるパーソナルジムはありますか？
TRANCE GYM 長岡店は無料体験トレーニングがあります。SFGYMは初回1,000円、TB-FITNESSは入会金3,300円に50分の体験トレーニングが含まれます。RaccoonGYMの体験は通常6,600円、TRAINING STUDIO 咲は7,700円（60分）です。
1回あたりいくらかかりますか？
回数券・月額で見ると、TB-FITNESSが1回5,000円（月4回）、SFGYMとRaccoonGYMが6,125円（8回・4回）、TRAINING STUDIO 咲が8,000円（10回券）です。ここに入会時の費用が加わります。
女性トレーナーがいる店はありますか？
RaccoonGYM 長岡千手店は女性トレーナーが在籍していると公式に書かれています。女性限定の月額プラン（月4回22,000円〜）もあります。
食事指導は受けた方がいいですか？
管理されることがストレスになるなら、受けなくても構いません。自分が毎日何を食べているか把握できていないなら、必要性は認識してください。長岡市では、TB-FITNESSのPROコース（週2回55,000円）、SFGYMの食事指導30日間（30,000円）、RaccoonGYMのオンライン食事指導（月33,000円）があります。
週1回でも通う意味はありますか？
あります。教わったことを自分の生活で生かしたいなら週1回、身体を変えることを優先するなら週2回の運動習慣がほしいところです。SFGYMの公式FAQも週1〜2回を案内しています。
返金保証がある店を選んだ方が安心ですか？
保証の有無より、指導の中身を見てください。RaccoonGYMには一定期間内の全額返金保証がありますが、条件は公式で確認が必要です。体験でこちらの話を聞いてくれるか、提案が自分に合うかを見て決めてください。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した6店は、2026年10月5日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は検索結果・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作り、公式で営業を確認できた店は、料金の一部が公式に書かれていなくても比較に入れています。公式サイトのお知らせが2023年以前で止まっていて営業を確かめられなかった店（KAATSU長岡スタジオ・Carat body design）、営業状況を一次情報で確かめられなかった店（おうちジム）、貸切型のレンタルジム（selute）は比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。