寒河江市で1対1の指導を主な商品にしている2ブランド・2店舗を、1回あたりの料金・コースの組み方・体験・予約の仕方・駐車場で比べました。
通う頻度を自分で決めたい、まず安く試したいなら、S.P.F.G. ROAD。
週1回・週2回と回数を決めて通いたい、腰痛や肩こりも相談したいなら、ほまれ整体院 プライベートジム。
パーソナルは、一人では何をすればいいか分からない人、予約や約束がないと動けない人に向いています。 自分でメニューを組んで一人で通える人なら、寒河江市のジムおすすめ6選の通い放題で十分です。 寒河江市内には、ピラティスの専門スタジオとして営業を確認できた店はありませんでした。
迷ったら、この2つから
- 1回ずつ払って、通う頻度を自分で決めたいならS.P.F.G. ROAD（ロード）1回5,500円、12回券なら1回4,400円。初回体験は60分3,300円です。
- 西寒河江駅から歩ける距離で、週1回と決めて通いたいならほまれ整体院 プライベートジム西寒河江駅から徒歩約10分。週1回のスタンダードコースは月25,000円で、無料体験60分があります。
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- ほまれ整体院 プライベートジム: 公式サイトを見て無料体験から入会すると、入会金（5,000円）が無料。終了日の記載はありません
2ブランドの比較表（2店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| S.P.F.G. ROAD（ロード） | 栄町8-41 | 4,400円〜 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 3,300円 | 未確認 | 男女OK |
| ほまれ整体院 プライベートジム | 寒河江仲田109-1 | 未確認 | 月額・回数制 | 5,000円 | 無料 | 2台 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
ROADは回数券の1回あたり、ほまれ整体院は月額コースの金額です。払い方が違うので、表の数字をそのまま並べず、下の「実際に払う金額」で週1回のペースに直して比べてください。
寒河江市の相場と、店の構成
- 1対1を主にしている店は2店（S.P.F.G. ROAD・ほまれ整体院 プライベートジム）。どちらも地元の店で、全国チェーンのパーソナルジムは市内にありません
- 1回あたりは、ROADが4,400円（12回券）〜5,500円（1回）
- ほまれ整体院の月額コースは、週1回25,000円・週2回（6ヶ月）50,000円・月10回（3ヶ月）100,000円
- 体験は、ほまれ整体院が無料（60分）、ROADが3,300円（60分・初回のみ）
- 24時間ジムのPeach fitness（月4回16,000円）とナンバーワン（会員向け1回5,000円）にも、ジムの会員向けのパーソナルがあります
同じエリアに月5,000円前後の通い放題と月2万5千円〜10万円のパーソナルが並んでいます。月額だけで比べず、目標と出せる金額と期間で決めてください。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 店 | 通い方 | 初月 | 2ヶ月目 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| S.P.F.G. ROAD | 1回券で月4回 | 22,000円 | 22,000円 | 先に初回体験（60分3,300円）を受けられます |
| S.P.F.G. ROAD | 12回券で週1回 | 52,800円 | 0円 | 12回で約3ヶ月分。1回あたり4,400円 |
| ほまれ整体院 | スタンダード（週1回） | 25,000円＋入会金5,000円 | 25,000円 | 無料体験から入会すると入会金は無料（公式の表記） |
| ほまれ整体院 | ボディメイク（週2回・6ヶ月） | 50,000円＋入会金5,000円 | 50,000円 | 6ヶ月間のコース |
| ほまれ整体院 | ダイエット（月10回・3ヶ月） | 100,000円＋入会金5,000円 | 100,000円 | 栄養管理・体重管理を含む3ヶ月間のコース |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
金額はすべて税込です。ROADのパーソナルに入会金がかかるかは公式に記載がありません（未確認）。1回の時間は、両店とも体験以外は公式に記載がないので、体験の時に確かめてください。
この2店で迷ったら
S.P.F.G. ROADとほまれ整体院 プライベートジム（どちらも寒河江市内・週1回なら月2万円台）
- ROADは、回数券で自分のペースを決めたい人、月額のスタジオ・ジム会員になって少人数レッスンとジムも使いたい人。トレーナーは理学療法士です。
- ほまれ整体院は、週1回・週2回と予約の枠を決めて動きたい人、腰痛や肩こりを整体院で相談しながら運動したい人。
- 迷ったら、家からの距離と、払い方（回数券か月額コースか）で決めてください。両方の体験を受けて、通いたいと思った方です。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 栄町S.P.F.G. ROAD
- 西寒河江駅・仲田ほまれ整体院 プライベートジム
目的で選ぶ
- 運動が初めてで、まず一度だけ試したいほまれ整体院（無料体験60分）／ S.P.F.G. ROAD（初回体験60分3,300円）
- 月2回など、自分のペースで教わりたいS.P.F.G. ROAD（1回券・6回券・12回券）
- 期限を決めて、食事も含めて体重を落としたいほまれ整体院（ダイエットコース 月10回・3ヶ月）
- 腰痛や膝の痛みがあって、身体の状態を見ながら動きたいS.P.F.G. ROAD（理学療法士・自費リハビリあり）／ ほまれ整体院（整体院併設）
- 家族や友人と一緒に始めたいほまれ整体院（一緒の体験・グループレッスンも可）
その他の2店を比べる
S.P.F.G. ROAD（ロード）
パーソナル＋少人数レッスンの店初めてジムに通う人、運動が苦手な人、膝や腰に不安がある人。回数券で頻度を自分で決められます。
- パーソナルは1回5,500円・6回27,500円・12回52,800円
- 初回体験60分3,300円（初回のみ）
- トレーナーは理学療法士（NESTA修了）。自費リハビリ（30分3,300円）もあり
- 月〜金10:00〜20:30、土9:00〜18:00。予約は公式LINEで受付
合わない人日曜・祝日は休みなので、日曜にしか時間が取れない人には合いません。駐車場は公式に記載がありません（未確認）。
ほまれ整体院 プライベートジム
整体院併設のプライベートジム週1回・週2回と予約の枠を決めて動きたい人、腰痛や肩こりも相談したい人。トレーナーは日本体育大学卒の元カヌー日本代表です。
- スタンダード週1回 月25,000円、ボディメイク週2回（6ヶ月）月50,000円
- ダイエットコース月10回（3ヶ月）月100,000円。栄養管理・体重管理を含む
- 無料体験60分。家族や友人と一緒の体験もできる
- 西寒河江駅から徒歩約10分。店舗横に駐車場2台
合わない人完全予約制で、予約は前日までです。思い立った当日に行きたい人には合いません。食事の管理がストレスになる人は、ダイエットコースではなくスタンダードコースから考えてください。
申し込む前に確認する5つ｜寒河江市の店で実際にあった条件
- 体験では、まず話を聞いてくれるかを見てください。 そのうえで身体を見て、自分に何が合うかを提案してくれるかが大事です。設備の説明が上手いかどうかではありません。
- 予約の取りやすさを確かめてください。 ほまれ整体院は完全予約制で前日までの予約、ROADは公式LINEでの予約です。通いたい曜日と時間に枠が取れるかを、体験の時に聞いてください。
- コースの期間を確かめてください。 ほまれ整体院のボディメイクは6ヶ月、ダイエットは3ヶ月のコースです。途中でやめたくなった時の扱いは公式に記載がないので、申し込む前に聞いてください。
- 食事の管理が必要かを自分で決めてください。 管理にはお金がかかります。自分が何を食べているか把握できていないなら必要性はありますが、強制されるのがストレスなら、食事管理のないコースを選んでください。
- 1回の時間を確かめてください。 両店とも、体験（60分）以外の1回の時間は公式に記載がありません。1回あたりの金額は、時間とセットで比べてください。
通い放題にするか、パーソナルにするか
自分でメニューを組んで一人で通える人は、パーソナルに高いお金を払う必要はありません。寒河江市の通い放題は寒河江市のジムおすすめ6選で比べています。Peach fitnessやナンバーワンのように、通い放題の会員になってから必要な時だけパーソナルを足せる店もあります。
一人では前へ進みにくい人は、最初はパーソナルで「できるようになる」まで投資し、習慣になったら通い放題へ移して費用を下げる、という順番で考えてください。
よくある質問
寒河江市でパーソナルの体験ができる店はどこですか？
ほまれ整体院 プライベートジムが無料体験（60分）、S.P.F.G. ROADが初回体験（60分・3,300円）です。
1回あたりいくらですか？
ROADは1回5,500円、6回券27,500円、12回券52,800円（1回4,400円）です。ほまれ整体院は月額のコース制で、週1回のスタンダードコースが月25,000円です。
週1回でも通う意味はありますか？
あります。自分で動ける人は通い放題、復習程度にプロに見てほしいなら月2回、教わったことを生活に生かしたいなら週1回、と自分で動ける度合いと目的で頻度を決めてください。ROADは回数券、ほまれ整体院は週1回のコースで通えます。
食事の指導は受けた方がいいですか？
目標と、食事についての知識、管理されることへの耐性、費用で決めてください。強制や管理がストレスなら受けない方がいいと考えます。寒河江市では、ほまれ整体院のダイエットコース（月10回・3ヶ月・月100,000円）に栄養管理が含まれます。
駐車場はありますか？
ほまれ整体院は店舗横に2台分の駐車場があります。ROADは公式に駐車場の記載がありません（未確認）。
日曜日に受けられる店はありますか？
ROADは日曜・祝日が休みです。ほまれ整体院は完全予約制で、営業する曜日は公式に記載がないので、予約の時に確かめてください。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した2店は、2026年10月12日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作りました。24時間ジムの会員向けのパーソナル（Peach fitness・ナンバーワン）はジムの記事で扱い、オンライン専用のサービスは比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。