総社市内で、1対1の指導を主な商品にしている店を1店舗、料金・回数券の期限・営業時間・駐車場で確認しました。
痛みや産後の身体を見てもらいながら運動を始めたいなら、にこにこリハビリ＆トレーニング。
自分でメニューを組んで一人で動けるなら、通い放題のジムで十分です。
姿勢や身体の使い方を整えたいなら、マシンピラティスも候補です。
パーソナルが合うのは、一人では運動を始められない人、予約と期日がある方が動ける人、通い放題で続かなかった人です。やることが分かっていて一人で動ける人は、高いお金を払う必要はありません。総社のジムおすすめ7選で通い放題の店を比べてください。整える目的なら総社のピラティスおすすめ4選も見てください。
迷ったら、この1つから
- 痛みや身体の不安を相談しながら、1回5,000円・回数券で始めたいならにこにこリハビリ＆トレーニング理学療法士の資格を持つトレーナーに身体を評価してもらい、自分に合う運動から始めたい人。初回は50分3,000円です。
1ブランドの比較表（1店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| にこにこリハビリ＆トレーニング | 中央2丁目 | 4,250円〜／50分 | 月額・回数制 | 未確認 | 未確認 | 2台 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の月額は週1回コース（4回分）の金額で、1回あたりは月額を回数で割った額です。都度払いは50分5,000円で、月額制ではありません。
総社の相場と、店の構成
- 1対1の指導を主に行う店として確認できたのは1店（総社市中央）
- 1回50分の通常料金は5,000円、初回は3,000円
- 月額制は週1回コース（4回）17,000円、週2回コース（8回）35,000円。1回あたりは4,250円〜4,375円
- 女性専用・24時間営業の店はなし。駐車場ありは1店（建物裏に2区画）
総社では、パーソナル専門の店を比べて選ぶほど数がありません。読み方としては、この1店か、通い放題のジムか、マシンピラティスかを、目的と自分で動けるかどうかで先に決めるのが早道です。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 買い方 | 初月 | 2ヶ月目 | 2ヶ月の合計 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| 週1回コース（4回／月） | 17,000円 | 17,000円 | 34,000円 | 1回4,250円。4週間ごとの更新 |
| 週2回コース（8回／月） | 35,000円 | 35,000円 | 70,000円 | 1回4,375円 |
| 回数券8回（期限6ヶ月） | 35,000円 | 0円 | 35,000円 | 月2回なら4ヶ月で使い切る計算 |
| 回数券16回（期限12ヶ月） | 65,000円 | 0円 | 65,000円 | 1回あたり約4,063円 |
| 都度払い（50分） | 1回5,000円 | 1回5,000円 | 回数による | 初回は3,000円 |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
金額は公式サイトの表記のままで、税込・税抜の表記はありません。入会金は公式サイトに記載がなく、未確認です。初回3,000円がコースや回数券とどう組み合わさるかは公式に書かれていないため、表の合計には入れていません。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 総社駅周辺・中央にこにこリハビリ＆トレーニング
- 東総社・服部・清音・井手・門田1対1の指導が主な店は確認できず。車で中央2丁目へ通うか、総社のジムおすすめ7選の通い放題の店を見てください
目的で選ぶ
- 肩・腰・足の痛みがあって、何から始めればいいか分からないにこにこリハビリ＆トレーニング（理学療法士の資格を持つトレーナーが身体を評価）
- 産後の身体を整えたい・子ども連れで通いたいにこにこリハビリ＆トレーニング（産後ケアのメニュー、キッズスペース・授乳室あり）
- 高校生の部活・競技のサポートにこにこリハビリ＆トレーニング（スポーツアスリート向け。高校生以下は50分3,000円）
- やることは分かっている。一人で筋トレを続けたい総社のジムおすすめ7選の通い放題の店
- 姿勢や身体の使い方を、マシンで整えたい総社のピラティスおすすめ4選のマシンピラティス
その他の1店を比べる
にこにこリハビリ＆トレーニング
理学療法士による1対1のリハビリ＆トレーニング（完全予約制）痛み・産後・運動不足など、身体の不安を先に相談してから運動を始めたい人。一人ではジムへ行けない人が、予約を入れて動くための店です。
- 50分5,000円（初回3,000円）。週1回コース月17,000円・週2回コース月35,000円
- 回数券は8回35,000円（期限6ヶ月）・16回65,000円（期限12ヶ月）
- 9:00〜21:00・不定休。駐車場は建物裏の2区画
- キッズスペース・授乳室あり。支払いは現金のみ
合わない人器具を自分で使って筋トレを続けたい人や、毎日通いたい人は、通い放題のジムの方が費用に合います。カードや電子決済で払いたい人も、現金のみなので先に確認してください。
申し込む前に確認する5つ｜総社の店で実際にあった条件
- 支払いは現金のみ。 公式サイトに「現金のみの取り扱い」と書かれています。コースや回数券をまとめて買う時は、その金額を現金で用意する必要があります。
- コースは4週間ごとの更新。 週1回・週2回コースの期限は通常4週間で、キャンセルが続いた場合は6週目でコース終了・更新になります。休みが多くなりそうな月は回数券の方が合うことがあります。
- 回数券には期限がある。 8回は6ヶ月、16回は12ヶ月です。対象は50分5,000円のメニューだけで、月に何回通うかを決めてから買ってください。
- 予約が取れる時間を先に聞く。 完全予約制・不定休で、予約は公式LINE・Instagram・電話からです。良い内容でも、自分が通える曜日と時間に予約が取れなければ使えません。初回のときに、次の予約の取り方と空きやすい時間を確認してください。
- 初回で見るのは、話を聞いてくれるか。 設備の説明が上手いかではなく、まず話を聞いてくれるか、そのうえで身体を見て、自分に何が合うかを提案してくれるかを見てください。
通い放題にするか、パーソナルにするか
一人で運動を始められない、痛みがあって何をしていいか分からないなら、まずパーソナルで「できるようになる」ところまで投資する価値があります。週1回でも意味はあり、普段は自分で動けてときどき見てもらいたいなら、回数券で月2回という買い方もあります。
パーソナルはずっと続けるものではありません。身体の使い方が分かって運動が習慣になったら、通い放題のジムへ移して費用を下げてかまいません。総社の通い放題の店は総社のジムおすすめ7選で比べています。
よくある質問
総社市にパーソナルジムは何店ありますか？
1対1の指導を主な商品にしている店として、営業中と所在地を公式で確認できたのは、総社市中央の「にこにこリハビリ＆トレーニング」1店でした。通い放題のジムやスポーツクラブの中の指導は、ジムの記事で扱っています。
にこにこリハビリ＆トレーニングの料金はいくらですか？
50分5,000円で、初回は3,000円です。週1回コース（4回）が月17,000円、週2回コース（8回）が月35,000円、回数券は8回35,000円・16回65,000円です。公式サイトに税込・税抜の表記はなく、入会金の記載もありません。
駐車場はありますか？
あります。公式サイトでは、建物裏の4番と11番が駐車場として案内されています（看板あり）。
子ども連れでも通えますか？
公式サイトに、キッズスペースと授乳室を設けていると書かれています。保育士がいる日もあるとのことなので、日程は予約の際に問い合わせてください。
週1回しか行けなくても意味はありますか？
あります。頻度は、自分で動ける力と目的で決めてください。教わったことを毎週生かしたいなら週1回、普段は自分で運動できて、ときどき見てもらいたいなら月2回という使い方もあります。
初回では何を確認すればいいですか？
まず、こちらの話を聞いてくれるかです。そのうえで身体を見て、自分に何が合うかを提案してくれるかを確認してください。あわせて、通える曜日と時間に次の予約が取れるか、支払い方法（現金のみ）も聞いておくと迷いません。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した1店は、2026年10月2日に公式サイト（メニュー・料金・お問い合わせ）と公式Instagramの直近の投稿を読んで確認しました。金額は公式サイトの表記のままで、税込・税抜の表記はありません。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作り、営業中であることと所在地を一次情報で確認できた総社市内の店を載せています。ジムやスポーツクラブの中の有料パーソナル、オンライン専用のサービス、総社市内に店舗を持たない出張トレーナー、公共のスポーツ施設は比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。