桑名市のパーソナルジム10ブランド・10店舗を、1回あたりの料金・入会時の費用・体験・短期集中コース・食事指導で比べました。
予約を入れ続けて自分を動かしたいならTOKIEL 桑名店。
月2万円以内でマンツーマンを続けたいならfeel free。
まず無料で試して、桑名駅から2分で通いたいならBASE UP GYM。
パーソナルが合うのは、一人ではジムに行けなかった人、期日と予約がある方が動ける人、通い放題で挫折した人です。メニューを自分で組めて一人で通える人は 桑名市のジムおすすめ17選 の通い放題で足ります。姿勢や身体の使い方を整えたい人は 桑名市のピラティスおすすめ7選 も見てください。
TOKIEL 桑名店
1回終えるごとに次の1枠を予約する、通い放題のパーソナル。桑名駅東口から徒歩6分、手ぶらで通えます
一人ではジムに行けなかった人、予約が入っている方が動ける人に。自分でメニューを組める人なら、通い放題のジムで足ります。
- 予約で動く仕組み通い放題会員は1日30分の指導を毎日でも受けられ、1回終えるごとに次の1枠を予約します（定員制限あり）。平日昼だけのデイタイム会員もあります。
- 回数券から始められる40分の回数券は4回から。1回は税込換算7,150〜7,480円（税抜6,500〜6,800円）です。
- 手ぶらで通えるウェア・シューズのレンタル、タオル、ドリンク、プロテインは無料。店の裏手に駐車場もあります。
40分 1回7,480円（4回券・税込換算）〜通い放題は月47,000円（平日9〜18時）／月59,400円（全日）。体験6,600円は即日入会で返金
JR関西本線・近鉄名古屋線・養老鉄道（東口） 桑名駅から徒歩6分
TOKIELの体験・カウンセリングは、公式サイトから申し込めます。
体験では、設備の説明より先に、こちらの話を聞いてくれるか、身体を見たうえで何が合うかを提案してくれるかを見てください。
迷ったら、この4つから
- 一番おすすめ桑名駅東口から歩いて、予約で自分を動かしたいならTOKIEL 桑名店一人では行けなかった人。回数券からでも、通い放題でも始められます。59,400円〜
- 月の上限を2万円以内と決めているならパーソナルジム feel free完全個室のマンツーマンを、月4回16,000円で続けたい人。
- まず無料で試して、駅から2分で通いたいならBASE UP GYM 桑名店初回体験が無料。15分×月4回の短いコースから始めたい人。
- 長島で、ジムとパーソナルを一緒に使いたいならフィットネスジムALMA（アルマ）長島駅から徒歩3分。指導のない日も施設を使いたい人。
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- GoodLife Fitness 桑名店：公式の表記では、体験トレーニング5,500円が0円、入会金22,000円が0円です。期限の記載はありません。
- BHCパーソナルトレーニング：体験後1か月以内に申し込むと、入会金5,000円から4,000円引きです。
10ブランドの比較表（10店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOKIEL 桑名店 | 末広町46-1 | 7,150円〜／40分 | 月額・通い放題 | 22,000円 | 6,600円 | あり | 男女OK |
| パーソナルジム feel free | 船馬町59-3 | 2,750円〜／30分 | 月額・回数制 | 10,000円 | 無料 | 未確認 | 男女OK |
| BASE UP GYM 桑名店 | 寿町1丁目 | 2,500円〜／15分 | 月額・回数制 | 未確認 | 無料 | 未確認 | 男女OK |
| フィットネスジムALMA（アルマ） | 長島町又木3-1 | 8,250円〜／60分 | 月額・回数制 | 未確認 | 未確認 | 7台 | 男女OK |
| GoodLife Fitness 桑名店 | 大字大仲新田491-2 | 9,500円〜 | 月額・回数制 | 22,000円 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
| BHCパーソナルトレーニング | 新地108番地 | 8,000円〜／60分 | 回数券・1回ごと | 5,000円 | 6,600円 | 未確認 | 男女OK |
| sysmake（シスメイク） | 三ツ矢橋20-1 | 7,000円〜／60分 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 5,500円 | あり | 男女OK |
| ボディメイクジム GROW | 長島町松ケ島94（一号館長島店駐車場敷地内） | 未確認 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 4,400円 | 未確認 | 男女OK |
| シンデレラは努力するジム 桑名店（MY BODY LABO） | 寿町2丁目 | 14,300円〜／45分 | 回数券・1回ごと | 66,000円 | 19,800円 | 未確認 | 男女OK |
| Hills Fit（ヒルズフィット）桑名 | 北鍋屋町93 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 3,000円 | あり | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表はパーソナル指導の料金だけを使っています。ALMAやGROWの通い放題、BASE UP GYMの屋上ジムなど、指導が付かない施設利用の料金は表に入れていません。1回の時間は店ごとに40分〜90分と違うので、金額と時間を合わせて見てください。
桑名市の相場と、店の構成
- 1回あたりの料金は、下は2,500円（15分）、真ん中は7,575円、上は14,300円です。
- 月額制のある店は5店で、下は月10,000円、上は月59,400円です。
- 無料体験があるのは2店（feel free・BASE UP GYM）、有料の体験は3,000〜6,600円です。
- 2か月〜3か月の短期集中コースを出している店が5店（TOKIEL・BASE UP GYM・ALMA・GROW・シンデレラは努力するジム）あります。
- 女性専用の店はありません。
1回4,000円前後の個人店と、1回1万円を超える食事管理つきのコースが同じ市内にあります。差額は「食事まで見てもらうか」「期間を決めて短く集中するか」の違いとして見てください。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 店 | プラン | 最初に払う額 | 2ヶ月目 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| feel free | 月4回 | 42,000円（入会金10,000円＋2か月分） | 申込時に支払い済み | 3ヶ月目から月16,000円 |
| BASE UP GYM | ショートパーソナル（15分×4回） | 10,000円 | 10,000円 | 入会金の記載なし |
| BASE UP GYM | BASE UPコース（60分×12回・3か月） | 42,000円 | 42,000円 | 3か月で126,000円 |
| GoodLife Fitness | 月2回 | 19,000円〜＋入会金22,000円 | 19,000円〜 | 入会金はキャンペーン表記で0円 |
| BHCパーソナルトレーニング | 60分×4回券 | 43,600円（体験6,600円＋入会金1,000円＋4回券36,000円） | 4回券は有効2か月 | 入会金は体験後1か月以内の申込みで4,000円引き後の額 |
| sysmake | 2ヶ月コース（60分×8回） | 61,500円（体験5,500円＋56,000円） | コース代に含む | 1回7,000円 |
| TOKIEL 桑名店 | 40分×8回券 | 80,960円（入会金22,000円＋58,960円） | 回数券の残りを使う | 1回税込換算7,370円 |
| TOKIEL 桑名店 | フリータイム会員 | 140,800円（入会金＋入会月分＋翌月分） | 翌月分は支払い済み | 公式の支払い例 |
| フィットネスジムALMA | プレミアム月4回（施設利用込み） | 82,500円（入会金33,000円＋49,500円） | 49,500円 | 月8回は91,300円 |
| GROW | 2ヶ月ダイエット集中（17回） | 165,000円 | コース代に含む | 税込・税抜の表記なし |
| シンデレラは努力するジム | 1ヶ月コース（45分×8回） | 215,600円（149,600円＋入会費・遺伝子検査66,000円） | 次のコース次第 | 食事管理込み |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
計算は公式に書かれている金額だけを使っています。Hills Fitは通常料金が公式で確認できなかったため入れていません。
この2店で迷ったら
TOKIEL 桑名店とfeel free（末広町と船馬町）
- TOKIEL 桑名店は、毎日でも30分ずつ通い、1回ごとに次の予約を入れて動きたい人。手ぶらで行けます。
- feel freeは、完全個室で月4回、1回4,000円の範囲で続けたい人。無料体験があります。
- 迷ったら、まず週に何回行くかで決めてください。週1回ならfeel free、週2回以上来たいならTOKIEL。最後は通いたいと思ったほうです。
ALMAとGROW（どちらも長島）
- フィットネスジムALMAは、2か月16回176,000円のコースに栄養士のLINE食事指導が付き、施設を5〜22時に使える人。
- GROWは、2か月17回165,000円のコースのあと、使い慣れたマシンで自主トレを続けたい人。施設は6〜23時です。
- 迷ったら、食事をどこまで見てほしいかで決めてください。毎日の食事を相談したいならALMA、トレーニング中心ならGROW。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 桑名駅の東口（末広町・寿町）TOKIEL 桑名店／ BASE UP GYM／ シンデレラは努力するジム
- 船馬町・新地feel free／ BHC
- 北鍋屋町・三ツ矢橋sysmake／ Hills Fit
- サンシパーク周辺GoodLife Fitness
- 長島フィットネスジムALMA／ GROW
目的で選ぶ
- 一人では続かなかったので、予約で自分を動かしたいTOKIEL 桑名店 ／ feel free
- 月の出費を抑えて、マンツーマンを習慣にしたいfeel free ／ BASE UP GYM（ショートパーソナル）
- 期間を決めて、食事まで見てもらいたいフィットネスジムALMA（ゴールドコース）／ シンデレラは努力するジム ／ GROW
- 肩や腰の不調、ストレッチや整体も含めて相談したいBHC（90分コース）／ sysmake ／ TOKIEL 桑名店
- 親子で一緒に通いたいBASE UP GYM（親子ペアコース）
その他の9店を比べる
パーソナルジム feel free
完全個室・予約制のパーソナル月2万円以内で、マンツーマンを週1回続けたい人に。
- 船馬町、完全個室・予約制
- 月4回16,000円・月8回30,000円、30分コースもある
- 無料体験は1時間
合わない人駐車場の記載が公式にありません。車で通う人は体験の予約の時に確かめてください。
BASE UP GYM 桑名店
パーソナル＋屋上ジム桑名駅の近くで、まず短い時間から教わりたい人に。
- 桑名駅から徒歩2分
- 15分×月4回のショートパーソナルが月10,000円、単発60分8,800円
- 初回体験（トレーニング40分＋カウンセリング）は無料
合わない人3か月コースは月42,000円〜80,000円です。短期で結果を急がないなら、ショートパーソナルや単発で十分か先に考えてください。
フィットネスジムALMA（アルマ）
ジム併設・完全個室のパーソナル長島で、指導のない日も施設を使って自主トレしたい人に。
- 長島駅から徒歩3分、駐車場7台
- 月4回49,500円（施設利用込み）、2か月16回176,000円（栄養士のLINE食事指導付き）
- 初回カウンセリング70分は無料
合わない人食事の管理が負担になる人は、食事指導の付かないコースを選んでください。管理にはお金がかかります。
GoodLife Fitness 桑名店
完全個室のパーソナルサンシパークの近くで、月2回から無理なく始めたい人に。
- 穴太駅から徒歩13分、サンシパークから車1分
- 8〜22時、日曜はカウンセリングのみ
- 食事サポートあり、月2回19,000円から
合わない人料金表は公式サイトで金額を読み取れず、月2回以外の料金は未確認です。体験の時に回数ごとの料金を聞いてください。
BHCパーソナルトレーニング
個人のパーソナル（ヨガ・ストレッチ）トレーニングにストレッチや整体も組み合わせたい人に。
- 新地、60分1回10,000円・12回券は1回8,000円
- 90分コースは60分のトレーニングに30分のペアストレッチ・整体
- 公式の受け入れ状況は桑名エリア平日1名空き
合わない人受け入れ枠が少ない店です。希望の曜日と時間が取れないなら、ほかの店を選んでください。
sysmake（シスメイク）
パーソナル＋ピラティストレーニングとピラティスの両方を、1つの店で教わりたい人に。
- 三ツ矢橋、駐車場は建物西側8〜12番
- 2か月8回56,000円、単発60分8,800円、学生は60分4,400円
- シャワールーム2室
合わない人火曜と第2・第4水曜が定休です。その曜日に通いたい人には合いません。
ボディメイクジム GROW
パーソナル＋セミパーソナル長島で、2か月集中したあとも同じ場所で自主トレを続けたい人に。
- 長島町松ケ島（一号館長島店の駐車場敷地内）、6〜23時
- 2か月週2回・計17回で165,000円、終了後1か月はセミパーソナル会費が無料
- 体験は1回4,400円（税抜4,000円）
合わない人トレーナーは日曜不在、土祝は15時30分までです。週末の午後にしか行けない人は、指導を受けられる時間が限られます。
シンデレラは努力するジム 桑名店（MY BODY LABO）
遺伝子検査＋食事管理のダイエットジム期間を決めて、食事まで管理してもらって減量したい人に。
- 桑名駅から徒歩3分、7〜23時
- 1回45分、1か月8回149,600円から6か月48回686,400円
- 原則体験はなく、希望すれば都度払い19,800円
合わない人食事を管理されることがストレスになる人は選ばないでください。減量の代償と、終わった後の維持まで受け入れられるかで決めてください。
Hills Fit（ヒルズフィット）桑名
完全個室のパーソナル（ピラティス・ストレッチ）運動が苦手で、まず安い体験から試したい人に。
- 北鍋屋町、桑名駅から徒歩17分・車6分、駐車場あり
- 体験60分3,000円、マシンピラティス体験50分3,000円
- トレーニング・ピラティス・ストレッチを担当者ごとに選べる
合わない人公式サイトの料金ページが表示されず、通常料金は未確認です。入会前に回数ごとの料金を必ず聞いてください。
申し込む前に確認する5つ｜桑名市の店で実際にあった条件
- 体験では、話を聞いてくれるかを見る。 設備の説明が上手いかではなく、こちらの目的を聞き、身体を見たうえで何が合うかを提案してくれるかで決めてください。
- 希望の時間に予約が取れるか。 BHCは公式の受け入れ状況が「平日1名空き」、TOKIELの通い放題は定員制限があり1回ごとに次の枠を予約します。良い店でも予約が取れなければ通えません。
- 食事指導が自分に要るか。 シンデレラは努力するジムは食事管理込み、ALMAの栄養士LINE指導とTOKIELの食事サポートは月11,000円、BASE UP GYMの食事管理は月6,000円です。自分が何を食べているか把握できていないなら必要性を考え、管理がストレスになるなら付けない選択もあります。
- 最初に何か月分払うか。 feel freeは申込時に2か月分、TOKIELの通い放題は入会月と翌月分をまとめて払う例が公式に出ています。
- 体験があるか。 シンデレラは努力するジムは原則体験がなく、都度払い19,800円での対応です。
通い放題にするか、パーソナルにするか
自分でメニューを組めて一人で通える人は、桑名市のジムおすすめ17選 でいいです。パーソナルは、それができない人が「できるようになる」までの投資です。
教わったやり方が身について習慣になったら、通い放題へ移して費用を下げてかまいません。ALMAやGROWのように、同じ場所で通い放題へ切り替えられる店もあります。
よくある質問
週1回でもパーソナルに通う意味はありますか？
あります。一人で動ける人なら通い放題、復習程度にプロに見てほしいなら月2回、教わったことを生かしたいなら週1回、と自走力と目的で決めてください。GROWは週1回のパーソナルと週1〜2回の自主トレを勧めています。
2か月の短期集中コースと、月額で続けるコース、どちらがいいですか？
目標の大きさより、その間の食事の制限と、終わった後の維持まで受け入れられるかで決めてください。桑名市ではGROW・ALMA・シンデレラは努力するジム・TOKIEL・BASE UP GYMが期間を決めたコースを出しています。
無料で体験できる店はありますか？
feel free（1時間）とBASE UP GYM（トレーニング40分＋カウンセリング）が無料です。GoodLife Fitnessは公式のキャンペーン表記で体験0円です。ALMAは初回カウンセリング70分が無料です。
桑名駅から歩いて行けるパーソナルジムは？
BASE UP GYM（徒歩2分）、シンデレラは努力するジム（徒歩3分）、TOKIEL 桑名店（東口から徒歩6分）です。
女性専用のパーソナルジムはありますか？
今回掲載した10店に女性専用の店はありません。周りの目が気になる人は、完全個室と書かれているfeel free・ALMA・GoodLife Fitness・Hills Fitから選んでください。
長島から通える店はありますか？
フィットネスジムALMA（長島駅から徒歩3分）とGROW（長島町松ケ島）の2店です。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した10店は、2026年10月5日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。営業中であることと所在地が公式で確認できた店は、料金の一部が公式に書かれていなくても候補に残し、書かれていない項目は「未確認」としています。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作りました。公式に桑名店の新規受付を一時休止と書かれている店（LIBERNESS）、公式サイトで営業と所在地を確かめられなかった店（加圧トレーニングスタジオAsaka・KARADA Navi）、桑名市外の店、オンライン専用のサービスは比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。