那須塩原市（黒磯・西那須野）のパーソナル5店を、1回あたりの料金・月の回数・食事指導・体験・営業時間で比べました。
ラックを使う筋トレを教わるなら RISE FITNESS GYM（黒磯）。
月1回から頻度を選ぶなら RGパーソナルジム（西那須野）。
月2万円以内で食事指導つきなら AT-SHOP、月1万円前後で始めるなら スマイリア。
パーソナルは、自分で運動を回せない人が、予約と指導を使って「できるようになる」までを買う業態です。自分でできる人は 那須塩原・那須のジムおすすめ13選 の通い放題で十分で、高いお金を払う必要はありません。姿勢や体の使い方を整えたい人は 那須塩原・那須のピラティスおすすめ5選 を見てください。
迷ったら、この4つから
- 黒磯側で、ラックを使う筋トレを教わりたいならRISE FITNESS GYM1回50分5,500円。ベンチプレスやデッドリフトの設備が揃い、会員制ジムとしても使えます。
- 西那須野で、月1回から頻度を選びたいならRGパーソナルジム月1回7,000円から月8回40,000円まで。2名で受けるグループレッスンもあります。
- 月の上限を2万円以内にして、食事指導もつけたいならAT-SHOP月4回16,000円で食事指導を含みます。体験は40分1,500円です。
- 月1万円前後で、自重トレーニングから始めたいならスマイリア 黒磯店月5回10,000円。小学生から大人まで対象で、体験は1,100円です。
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- OPTIは、公式の表記で初回カウンセリング＆体験（80分）が定価22,000円のところ5,500円で、2026年10月は先着3名限定（残り2名と表記）です。
- RISE FITNESS GYMのパーソナルトライアルコース（4回15,000円）は、お1人様1回のみの割引価格として公式に掲載されています。期限の記載はありません。
5店の比較表
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RISE FITNESS GYM | 上厚崎368-1 | 3,300円〜／30分 | 月額・回数制 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
| RGパーソナルジム | 五軒町114-27 | 5,000円〜／50分 | 月額・回数制 | 未確認 | 3,000円 | 未確認 | 男女OK |
| AT-SHOP | 弥生町1-19 | 3,750円〜／50分 | 月額・回数制 | 5,000円 | 1,500円 | 未確認 | 男女OK |
| スマイリア 黒磯店 | 末広町77-192 | 1,875円〜 | 月額・回数制 | 未確認 | 1,100円 | 未確認 | 男女OK |
| パーソナルジム OPTI | 南郷屋2-149-39 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 5,500円 | 未確認 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の「1回あたり」は、店ごとに時間・回数が違います。RISE FITNESS GYMは30分のクイック（3,300円）が最小値として出ますが、通常の指導は1回50分5,500円です。スマイリアは公式に1回の時間の記載がなく、月額÷回数の目安です。OPTIは通常コースの料金が公式に記載されていません。
那須塩原・那須の相場と、店の構成
- 5店はすべて個人の店で、大手のパーソナルチェーンは公式で確認できませんでした。
- 月4回（週1回）の月額は、AT-SHOPの16,000円からRGパーソナルジムの24,000円。スマイリアは月5回で10,000円です。
- 1回50分の単価は、RISEが5,500円、RGが月4回で6,000円・月8回で5,000円、AT-SHOPのビジターが5,000円です。AT-SHOPの会員券は月額÷回数で約3,750円〜4,000円に下がります。
- 食事指導は、AT-SHOPが会員券の料金に含め、OPTIはLINEでの食事アドバイス、RISEは希望者への簡単な栄養アドバイスを案内しています。
- 体験はすべて有料で、スマイリア1,100円、AT-SHOP1,500円（40分）、RG3,000円（30分）、OPTI5,500円（80分）、RISEは4回15,000円のトライアルです。
- 完全個室や女性専用を公式で確認できた店はありません。
読み方は、金額の差より「何回・何分・何が含まれるか」を揃えることです。ジム（RISEのフリートレーニング会員）を併設する店もあり、通い放題の会員に、必要なときだけ指導を足す使い方もできます。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 店 | 初月に払う金額 | 2ヶ月目 | 6ヶ月の総額 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| スマイリア | 10,000円 | 10,000円 | 60,000円 | 月5回。体験1,100円。65歳以上は月5回8,800円 |
| AT-SHOP | 21,000円 | 16,000円 | 101,000円 | 月4回（食事指導を含む）。入会金5,000円は体験から1ヶ月以内の入会で0円 |
| RISE FITNESS GYM | 22,000円 | 22,000円 | 132,000円 | 月4回（1回50分）。初回はトライアル4回15,000円（1人1回）もある。コースの有効期間は公式に記載なし |
| RGパーソナルジム | 24,000円 | 24,000円 | 144,000円 | 月4回（1回50分）。月8回なら40,000円 |
| OPTI | 5,500円（体験80分） | 公式に記載なし（未確認） | 算出できません | 通常コースの料金は公式サイトに記載なし |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
総額は、月4回（スマイリアのみ月5回）を6ヶ月続けた場合の月額の合計と、入会金です。キャンペーンや体験料は含めていません。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 黒磯（上厚崎・末広町）RISE FITNESS GYM／ スマイリア
- 西那須野（五軒町・弥生町・南郷屋）RGパーソナルジム／ AT-SHOP／ OPTI
那須町にも店はありますが、公式サイトで営業中であることを確認できなかったため、この記事には載せていません。黒田原・高久方面の人は、黒磯側の店が現実的な範囲です。
目的で選ぶ
- ラックを使った筋トレを教わりたいRISE FITNESS GYM
- 食事指導もつけて月の費用を抑えたいAT-SHOP（会員券に食事指導を含む）／ OPTI（LINEで食事アドバイス）
- 月1回から頻度を選びたいRGパーソナルジム（月1回7,000円〜）
- 友達・家族と2人で受けたいRGパーソナルジム（2名レッスン、夫婦・親子・友達・カップル可）
- 親子や、自重トレーニングから始めたいスマイリア（小学生〜大人が対象）
- 食事を減らさずにダイエットしたいOPTI（糖質制限や食事量の制限をしない方針）
その他の5店を比べる
RISE FITNESS GYM
筋トレ寄りのパーソナル（会員制ジム併設）黒磯側で、ベンチプレスやデッドリフトなど、ラックを使う筋トレをプロに見てもらいたい人。
- パーソナルは1回50分5,500円・4回22,000円・8回44,000円（+1回無料で計9回）。クイックは30分3,300円
- 初回は、お1人様1回のみのトライアルコース（4回15,000円）がある
- フリートレーニング会員は、4回17,600円・9回35,200円（会員向けの割引料金）
- 予約制で、予約の変更は前日まで
- ELEIKOのラック、床引きデッドリフトができるプラットフォーム、Technogymのケーブルステーションがある
- 月〜金12:00〜22:00、土12:00〜21:00、日祝10:00〜18:00、水曜定休
合わない人栄養アドバイスは希望者への簡単なものと公式に書かれており、食事管理を任せたい人には向きません。朝には使えず、水曜が休みです。
RGパーソナルジム
個人のパーソナルジム（2名レッスンあり）西那須野で、月1回から月8回まで頻度を選びながら、マンツーマンか2名で受けたい人。
- 体験は30分3,000円（税込）
- 月1回7,000円、月4回24,000円（1回あたり6,000円）、月8回40,000円（1回あたり5,000円）。1回50分
- グループレッスン（2名・50分）は都度8,000円で、お一人様4,000円。夫婦・親子・友達・カップルで受けられる
- 9:00〜21:00、日曜・祝日定休
- 2024年6月にグランドオープン
合わない人駐車場・シャワー・食事指導の記載は公式サイトにありません（未確認）。日曜と祝日は休みで、仕事帰りでも21:00が上限です。
AT-SHOP
パーソナルとグループワークアウト、整体の個人店西那須野（弥生町）で、食事指導つきのパーソナルを月4回から、費用を抑えて始めたい人。整体や酸素カプセルも使いたい人。
- パーソナル・グループワークアウトの体験は1回40分1,500円
- パーソナル会員は4回16,000円・8回30,000円（ワークアウト指導料・食事指導を含む）
- ダイエット会員は4回31,000円・8回45,000円（指導料・食事指導・相談・アドバイスを含む）
- 入会金5,000円。体験から1ヶ月以内の入会は0円
- ビジターのパーソナルは1回50分5,000円
- 10:00〜20:00、水曜定休
合わない人整体・酸素カプセルなど、メニューが多い個人店です。トレーニングの中身を重視する人は、体験で指導の内容を確かめてから決めてください。駐車場・設備の記載は公式サイトにありません（未確認）。
スマイリア 黒磯店
自重トレーニングから始める個別指導（学童・体操教室と同じ運営）黒磯で、自重トレーニングから、月5回約1万円で運動を始めたい人。親子で通いたい人（小学生から対象）。
- パーソナルトレーニングは月5回10,000円、月8回15,000円（税込）
- 65歳以上は月5回8,800円、月8回12,000円
- 体験は1回1,100円。小学生〜大人が対象で、自重トレーニングから始める
- オンライントレーニング（月4回8,000円・1回50分）も黒磯店で受けられる
合わない人学童保育・体操教室が主な事業で、公式サイトには営業時間と、大人の1回の指導時間の記載がありません（未確認）。体験で時間と内容を確かめてから決めてください。
パーソナルジム OPTI
ダイエット特化のパーソナル（完全予約制）西那須野で、食事を減らさずにダイエットを進めたい人。通常コースの金額は、体験のときに聞いてから決めたい人。
- 初回カウンセリング＆体験は80分5,500円（定価22,000円）。月3名限定で、2026年10月は先着3名・残り2名と公式に表記
- 糖質制限や食事量の制限をしない方針で、LINEでの食事アドバイスがつく
- 完全予約制で、9:30〜21:30（最終受付20:30）
- 西那須野駅から車で5分、徒歩20分
合わない人通常コースの料金が公式サイトに載っていません（未確認）。体験で総額と契約の条件を確かめてから決めてください。体験枠は月3名限定です。
申し込む前に確認する5つ｜那須塩原・那須の店で実際にあった条件
- 体験では、まず話を聞いてくれるかを見る。 設備の説明が上手いかではなく、目的を聞き、身体を見て、何が合うかを提案してくれるかが見るところです。体験は5店とも有料（1,100円〜5,500円）なので、行くだけでも十分な一歩です。
- 頻度は、自走力と目的で決める。 自走できる人は通い放題、復習程度なら月2回、教わったことを生かしたいなら週1回です。初心者が自分で週1回と決めている場合は、その判断が強く出ている可能性があるので、週2回も含めて体験で相談してください。
- 食事指導が料金に含まれるかを確かめる。 AT-SHOPの会員券は食事指導を含み、RISEは希望者への簡単な栄養アドバイス、OPTIはLINEでの食事アドバイスです。強制や管理がストレスになる人は、受けない選択もあります。
- 1回の時間と回数を揃えて単価を比べる。 RISE・RG・AT-SHOPは1回50分、RISEのクイックは30分、OPTIの体験は80分です。スマイリアは1回の時間が公式に載っていません。
- 予約の取りやすさと休みの日を確認する。 RISEの予約変更は前日まで、OPTIは完全予約制で体験は月3名限定です。RISEとAT-SHOPは水曜、RGは日祝が休みで、自分の通う曜日と合うかを先に確かめてください。
通い放題にするか、パーソナルにするか
月8千円前後の通い放題ジムと、月数万円のパーソナルは、月額の比較ではなく「目標を達成する × 出せる金額 × 期間」で見ます。自分でできる人は通い放題で足ります。一人では前に進みにくい人が、できるようになるまでの期間にパーソナルを使うのが基本です。
ずっと続けるものでもありません。できるようになって習慣になったら、通い放題のジムへ移して費用を下げてかまいません。那須塩原・那須のジムおすすめ13選 で、通い放題のジムと比べてください。RISEは会員制のジムも併設しています。
よくある質問
那須塩原のパーソナルジムは、月いくらからですか？
月4回の月額は、AT-SHOPが16,000円（食事指導を含む）、RISE FITNESS GYMが22,000円、RGパーソナルジムが24,000円です。スマイリアは月5回で10,000円です。1回あたりでは5,000円〜5,500円が中心で、回数券・月額で下がる店もあります。
週1回でも意味はありますか？
あります。自走できる人は通い放題、復習程度にプロがほしいなら月2回、教わったことを生かしたいなら週1回です。頻度は自走力と目的で決めてください。初心者で週1回と決めている人は、週2回も含めて体験で相談できます。
トレーナーは、どう選べばいいですか？
資格や筋肉の大きさより、自分に合うかを見てください。このエリアは5店とも個人の店で、相性と専門性が選ぶ決め手になります。体験で話を聞いてもらえるか、目的に合う提案があるかを確かめてください。
食事指導がついている店はどこですか？
AT-SHOPの会員券は食事指導を含みます。OPTIはLINEでの食事アドバイス、RISE FITNESS GYMは希望者への簡単な栄養アドバイスを公式に案内しています。強制や管理がストレスになるなら、受けない選択もあります。
体験は無料ですか？
5店とも有料です。スマイリア1,100円、AT-SHOP1,500円（40分）、RGパーソナルジム3,000円（30分）、OPTI5,500円（80分）、RISE FITNESS GYMは4回15,000円のトライアルです。体験に行くだけでも最初の一歩として十分です。
運動が好きでない人でも通えますか？
好きにならなくてかまいません。やるか、やらないかです。「続かない」と言えているなら、やらなければとは思っています。予約と指導のある環境で動く、というのがパーソナルの使い方です。ただし、自分で運動できる人や、お金を出す価値を感じない人には向きません。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した5店は、2026年10月3日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作り、営業中であることを一次情報で確認できなかった店は比較に入れていません。通い放題ジムの有料パーソナルオプションは、この比較には含めていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。