所沢駅・西所沢駅・航空公園駅・東所沢駅の周辺にある11ブランド・19店舗を、24時間営業か、月額と入会時費用、スタッフのいる時間、駐車場で比べました。
女性だけの環境で、教わりながら24時間使いたいならAmazones。
月3,278円で、生活圏の近くに1店あればいいならchocoZAP。
所沢駅西口の徒歩1分で、自分で動くならエニタイムかFIT PLACE24。
車で通うなら、無料駐車場49台のコナミ。
通い放題のジムが合うのは、やることが分かっていて、一人でも運動できる人です。何から始めればいいか分からない、一人だと足が向かない人は、先に 所沢・西所沢・航空公園のパーソナルジムおすすめ11選 を見てください。姿勢や身体の使い方を整えたい人は 所沢・西所沢・航空公園のピラティスおすすめ8選 が向いています。
Amazones（アマゾネス）埼玉所沢店
女性専用・トレーナーも全員女性。初心者が24時間使えるジム
男性の目が気になって、ジムに行くこと自体をためらっている女性向けです。一人でマシンを使える自信がまだない人は、女性トレーナーのサポートが月4回つくパーソナルプラン（ライト）から始める選び方もあります。
- 女性だけの空間会員もトレーナーも女性だけ。比べた19店の中で、24時間使える女性専用ジムはここだけです。
- スタッフのいる時間が長い月・火・木・金・土の11:00〜20:00はスタッフが在籍。マシンの使い方やダイエットの進め方を、分からないまま放っておかずに聞けます。
- 教わる量を選べる自分で通うスタンダード会員と、サポート月4回つきのパーソナルプラン（ライト）を選べます。無料体験・見学から始められます。
スタンダード会員 月額9,900円パーソナルプラン（ライト）は月額22,000円で人数限定。所沢駅西口から北へ徒歩9分、航空公園駅から徒歩12分。
西武池袋線 所沢駅（西口）から徒歩9分 / 西武新宿線 航空公園駅から徒歩12分
Amazones（女性専用24時間ジム）の無料体験・見学は、公式サイトから申し込めます。
体験や見学では、設備の説明が上手いかより、まず自分の話を聞いてくれるか、そのうえで何から始めるかを提案してくれるかを見てください。
コスパ重視なら chocoZAP
chocoZAP 所沢
月額2,980円（税込3,278円）・初回入会金0円。所沢市のこのエリアに5店舗
月の予算をまず抑えたくて、短い時間でもいいから家や駅の近くで身体を動かしたい人向けです。やることが決まっている人ほど、この価格は活きます。
- 月額の負担が小さい月額2,980円（税込3,278円）。初回入会金・事務手数料は0円です。
- 5店舗を使い分けられる所沢（日吉町）・所沢東町・所沢元町・西所沢・東所沢駅前の5店舗。契約中は全chocoZAP店舗を利用できます。
- 駅から近い店が多い所沢店は所沢駅西口徒歩2分、西所沢店は西所沢駅徒歩1分、東所沢駅前店は東所沢駅徒歩2分です。
月額 2,980円（税込3,278円）初回入会金・事務手数料0円。設備は店舗ごとに異なるため、公式の店舗ページで確認してください。
西武新宿線・池袋線 所沢駅（西口）から徒歩2分
所沢・西所沢・東所沢のchocoZAP 5店舗（料金は共通）
- chocoZAP 所沢
- chocoZAP 所沢東町
- chocoZAP 所沢元町
- chocoZAP 西所沢
- chocoZAP 東所沢駅前
chocoZAPの入会手続きは公式サイトからできます。
迷ったら、この4つから
- 一番おすすめ男性の目を気にせず、教わりながら続けたいならAmazones（アマゾネス）埼玉所沢店女性専用・女性トレーナー。寿町（所沢駅西口から徒歩9分）9,900円〜
- 所沢駅西口から歩いて1分で選ぶならエニタイムフィットネス 所沢プロペ通り店24時間。フリーウェイトとシャワーがあり、スタッフは10:00〜19:007,678円〜
- 駅1分で、月の上限を5,500円前後にしたいならFIT PLACE24 所沢ライト会員は月5,478円・継続条件なし5,478円〜
- 車で通って、プールも使いたいならコナミスポーツクラブ 所沢無料駐車場49台。西所沢駅徒歩8分
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- エニタイム 所沢プロペ通り店：公式の表記では2026年10月1日〜10月31日の入会で、翌月（11月）会費が980円（通常7,678円）。初月は日割り、セキュリティキー発行手数料5,500円は別途
- エニタイム 航空公園店：公式の表記では2026年10月1日〜10月31日の入会で、翌月（11月）会費が税込1,100円（通常7,788円）。初月は日割り
- エニタイム 東所沢店：公式の表記では10月31日までの入会で、11月会費が888円（通常7,788円）。10月会費は日割り
- コナミスポーツクラブ 所沢：10月〜12月のうち最大2カ月が月額2,980円（税込）になる入会キャンペーン。10月18日まで
- わらわら 所沢・航空公園店：2名以上のペア入会、または他クラブからの乗り換えで月会費60日間無料
11ブランドの比較表（19店舗）
| 店舗 | 所在地 | 月額の目安 | 初期費用 | 24時間 | スタッフ | 駐車場 | シャワー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amazones（アマゾネス）埼玉所沢店 | 寿町21-12 | 9,900円〜 | 11,000円 | あり | あり | 未確認 | 未確認 |
| chocoZAP 所沢 | 日吉町2-4 | 3,278円〜 | 0円 | あり | なし | 未確認 | 未確認 |
| chocoZAP 所沢東町 | 東町12-10 | 3,278円〜 | 0円 | あり | なし | 未確認 | 未確認 |
| chocoZAP 所沢元町 | 元町28-9 | 3,278円〜 | 0円 | あり | なし | 未確認 | 未確認 |
| chocoZAP 西所沢 | 西所沢1-13-8 | 3,278円〜 | 0円 | あり | なし | 未確認 | 未確認 |
| chocoZAP 東所沢駅前 | 東所沢和田2-2-1 | 3,278円〜 | 0円 | あり | なし | 未確認 | 未確認 |
| エニタイムフィットネス 所沢プロペ通り店 | 日吉町3-5 | 7,678円〜 | 5,500円 | あり | あり | 未確認 | あり |
| FIT PLACE24 所沢 | 日吉町11-17 | 5,478円〜 | 5,500円 | あり | 未確認 | 未確認 | 未確認 |
| ファストジム24 西所沢店 | 西所沢1-12-3 | 5,980円〜 | 5,500円 | あり | あり | なし | 未確認 |
| スマートフィット100 所沢店 | 大字北秋津793-5 | 7,480円〜 | 5,500円 | あり | あり | 未確認 | 未確認 |
| エニタイムフィットネス 航空公園店 | 宮本町2-22-32 | 7,788円〜 | 未確認 | あり | あり | 21台 | 未確認 |
| エニタイムフィットネス 東所沢店 | 東所沢5-5-12 | 7,788円〜 | 未確認 | あり | あり | あり | 未確認 |
| コナミスポーツクラブ 所沢 | 星の宮1-13 | 月 7,580円〜（回数が決まっているプラン） | 未確認 | なし | あり | 49台 | 未確認 |
| 西武フィットネスクラブ 所沢 | くすのき台1-11-2 | 12,650円〜 | 5,500円 | なし | あり | なし | あり |
| スポーツスパ アスリエ所沢 | 寿町27-7 | 17,050円〜 | 12,100円 | なし | あり | なし | あり |
| トータルフィットネスクラブわらわら 所沢・航空公園店 | 並木2-1 | 12,980円〜 | 未確認 | なし | あり | 未確認 | 未確認 |
| カーブス 所沢西口 | 日吉町15-9 | 7,150円〜 | 16,500円 | なし | あり | 未確認 | 未確認 |
| カーブス 西所沢 | 西所沢1-12-3 | 7,150円〜 | 16,500円 | なし | あり | なし | 未確認 |
| カーブス ヤオコー東所沢 | 東所沢和田3-2-1 | 7,150円〜 | 16,500円 | なし | あり | あり | 未確認 |
「月額の目安」は誰でも入れる一番安い通い放題プラン、「初期費用」は入会金・カード発行料・事務手数料などの合計で、年額のメンテナンス料等は含みません。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の月額は、誰でも申し込めるジム会員プランの下限です。年齢・時間帯の条件があるプラン（アスリエのマスター会員は満31才以上など）や、パーソナル・ピラティスの料金は代表値に入れていません。カーブスはブランド共通の月会費の範囲（税込7,150〜8,360円）の下限です。
所沢・西所沢・航空公園の相場と、店の構成
- 月額（代表プランの下限）は、最小3,278円・中央7,150円・最大17,050円。上限は下限の5倍以上あります
- 19店のうち24時間営業は12店。そのうちchocoZAP 5店は無人です
- 入会時費用は、0円が5店（chocoZAP）、それ以外の中央は5,500円
- 専用駐車場があると確認できたのは4店（コナミ・エニタイム航空公園店・エニタイム東所沢店・カーブス ヤオコー東所沢）
- 女性専用は4店（Amazonesとカーブス3店）
同じ「月額のジム」でも、3,278円の無人ジムから、プールとスパのある1万円台のスポーツクラブまで混ざっています。安い店を選ぶかどうかではなく、自分が続けられる環境にいくら払うかで比べてください。
6ヶ月通うと、実際にいくらか
| 店 | 月額 | 入会時の費用 | 6ヶ月の総額 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| chocoZAP（5店共通） | 3,278円 | 0円 | 19,668円 | 全chocoZAP店舗を利用可 |
| FIT PLACE24 所沢（ライト会員） | 5,478円 | 入会金5,500円＋施設メンテナンス料（年額）5,500円 | 43,868円 | プレミアム会員は月3,278円だが12ヶ月の継続条件と途中退会の違約金あり |
| ファストジム24 西所沢店（Bプラン） | 5,980円 | 5,500円 | 41,380円 | 西所沢店のみ。全店使えるAプランは月8,140円 |
| スマートフィット100 所沢店 | 7,480円 | 5,500円 | 50,380円 | 入会金2,750円＋事務登録料2,750円の合計 |
| エニタイム 所沢プロペ通り店 | 7,678円 | セキュリティキー発行手数料5,500円 | 51,568円 | 別に当月の日割り会費 |
| コナミスポーツクラブ 所沢（ここだけフリー） | 9,380円 | 未確認 | 56,280円＋入会時費用 | 入会時費用は公式の料金ページに記載なし |
| カーブス（3店） | 7,150円〜 | 16,500円 | 59,400円〜 | 月会費は税込7,150〜8,360円の範囲 |
| アスリエ所沢（マスター会員） | 8,800円＋月660円 | 12,100円 | 68,860円 | 満31才以上。月660円はエネルギーコスト調整費 |
| Amazones 埼玉所沢店（スタンダード） | 9,900円 | 11,000円 | 70,400円 | 入会金・事務手数料の割引キャンペーンあり |
| わらわら 所沢・航空公園店（正会員） | 12,980円 | 未確認 | 77,880円＋入会時費用 | 入会時費用は公式の料金ページに記載なし |
| 西武フィットネスクラブ 所沢（レギュラー） | 12,650円 | 5,500円 | 81,400円 | 登録手数料5,500円 |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
キャンペーンの割引は総額に入れていません。エニタイムの航空公園店・東所沢店は月額7,788円で、セキュリティキー発行手数料の金額は店舗ページに記載がありませんでした。
この2店で迷ったら
エニタイム 所沢プロペ通り店 と FIT PLACE24 所沢（どちらも所沢駅西口徒歩1分・24時間）
- エニタイムは、フリーウェイトとシャワーを使いたい人、10:00〜19:00のスタッフに聞きながら進めたい人に合います（エニタイム 所沢プロペ通り店）
- FIT PLACE24は、月の支払いを5,478円（ライト会員）に抑えたい人に合います。1年以上続ける自信があれば、プレミアム会員の月3,278円という選び方もあります（FIT PLACE24 所沢）
- 迷ったら、同じ時間帯に両方を見学して、通いたいと思ったほうを選んでください。距離は同じなので、差は月額と、使いたい設備があるかだけです
西武フィットネスクラブ 所沢 と スポーツスパ アスリエ所沢（どちらも所沢駅のスポーツクラブ）
- 西武フィットネスクラブは、所沢駅東口から徒歩約1分で、仕事帰りに大きなお風呂まで使いたい人に合います。レギュラー会員は月12,650円です（西武フィットネスクラブ 所沢）
- アスリエは、満31才以上なら月8,800円（別に月660円）でプール・ジム・スタジオ・ゴルフまで使えます。所沢駅から徒歩8分です（アスリエ所沢）
- 迷ったら、駅からの距離か、月3,000円以上の差か。1日体験で両方を回り、通いたいと思ったほうを選んでください
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 所沢駅 西口（日吉町・プロペ通り）エニタイム 所沢プロペ通り店／ FIT PLACE24 所沢／ chocoZAP 所沢／ カーブス 所沢西口
- 所沢駅 東口（くすのき台）・北秋津西武フィットネスクラブ 所沢／ スマートフィット100 所沢店
- 寿町・東町・元町Amazones 埼玉所沢店／ アスリエ所沢／ chocoZAP 所沢東町／ chocoZAP 所沢元町
- 西所沢駅（西所沢・星の宮）ファストジム24 西所沢店／ chocoZAP 西所沢／ カーブス 西所沢／ コナミスポーツクラブ 所沢
- 航空公園駅（宮本町・並木）エニタイム 航空公園店／ わらわら 所沢・航空公園店
- 東所沢駅（東所沢・東所沢和田）エニタイム 東所沢店／ chocoZAP 東所沢駅前／ カーブス ヤオコー東所沢
目的で選ぶ
- 自分でメニューを組める。安く、駅の近くでFIT PLACE24 所沢／ エニタイム 所沢プロペ通り店／ chocoZAP
- 男性の目を気にせず運動したいAmazones 埼玉所沢店（24時間）／ カーブス（1回30分・予約不要）
- プール・お風呂まで使いたい西武フィットネスクラブ 所沢／ アスリエ所沢／ コナミスポーツクラブ 所沢／ わらわら 所沢・航空公園店
- 車で通いたいコナミスポーツクラブ 所沢（無料49台）／ エニタイム 航空公園店（21台）
- 週1回くらいのペースで始めたいコナミスポーツクラブ 所沢（まずは週1・月4回まで 7,580円）
その他の17店を比べる
エニタイムフィットネス 所沢プロペ通り店
24時間ジム所沢駅西口の徒歩1分で、フリーウェイトも使って自分でメニューを組む人向けです。
- 月額7,678円・24時間年中無休
- スタッフアワー10:00〜19:00、シャワールームあり
合わない人夜しか行けず、フォームを誰かに見てほしい人は、スタッフのいない時間帯が中心になります。その場合はパーソナルの記事から選んでください。
FIT PLACE24 所沢
24時間ジム所沢駅西口の徒歩1分で、月の支払いを抑えたい人向けです。月1回のパーソナルつきの会員（月10,780円）もあります。
- ライト会員月5,478円（継続条件なし）
- プレミアム会員月3,278円は12ヶ月の継続条件つき
合わない人1年続けられるか分からないのにプレミアム会員を選ぶと、途中退会の違約金がかかります。最初はライト会員で様子を見てください。
ファストジム24 西所沢店
24時間ジム西所沢駅の改札を出てすぐの場所で、家や駅の近くで済ませたい人向けです。
- Bプラン（西所沢店のみ）月5,980円
- 専用駐車場なし・専用駐輪場あり
合わない人受付は金曜と日曜が終日なしです。入会手続きや相談をしたい人は、受付のある曜日に行ってください。
スマートフィット100 所沢店
24時間ジム女性エリアのある24時間ジムで、1回40分3,278円のパーソナルを必要な時だけ足したい人向けです。
- 24時間コース月7,480円
- 所沢駅から徒歩6分、女性エリアあり
合わない人金曜日はスタッフ不在で手続きができません。金曜しか行けない人は注意してください。
エニタイムフィットネス 航空公園店
24時間ジム航空公園駅側に住んでいて、車でも通いたい人向けです。
- 月額7,788円・駐車場21台
- 1日体験2,000円（木・日は体験不可）
合わない人体験は木曜・日曜にできません。週末に体験したい人は土曜に予約してください。
エニタイムフィットネス 東所沢店
24時間ジム東所沢駅の徒歩3分で、駐車場のある24時間ジムを探している人向けです。
- 月額7,788円・東所沢駅徒歩3分
- スタッフアワー10:00〜19:00
合わない人所沢駅側に通勤している人は、帰り道の途中にある所沢駅西口の店と比べてください。
コナミスポーツクラブ 所沢
総合スポーツクラブ車で通って、ジムとプールを両方使いたい人向けです。週1回からの料金があります。
- ここだけフリー（所沢）月9,380円、まずは週1（月4回まで）7,580円
- 無料駐車場49台、25m×7レーンのプール
合わない人火曜は休館で、日祝は18:00までです。夜遅くしか行けない人には合いません。
西武フィットネスクラブ 所沢
総合スポーツクラブ所沢駅東口の目の前で、仕事帰りにジムとお風呂まで済ませたい人向けです。
- レギュラー会員月12,650円・プールとお風呂あり
- 所沢駅東口徒歩約1分・水曜定休
合わない人専用駐車場はありません（周辺駐車場に1時間サービス券）。車で通う人はコナミと比べてください。
スポーツスパ アスリエ所沢
総合スポーツクラブ満31才以上で、プール・ジム・スタジオ・ゴルフまで1つの会費で使いたい人向けです。
- マスター会員月8,800円
- 所沢駅から徒歩8分・木曜休館
合わない人専用駐車場はなく、車は寿町市営駐車場の案内です。車で通う人はコナミと比べてください。
トータルフィットネスクラブわらわら 所沢・航空公園店
総合スポーツクラブ航空公園駅側で、ジム・スタジオ・プールのある大型クラブを使いたい人向けです。39歳以下ならU39会員があります。
- 正会員月12,980円、U39会員8,250円（1日1回90分以内）
- 平日9:30〜23:00・毎週火曜定休
合わない人入会時費用は公式の料金ページに記載がありません。見学の時に総額を確認してください。
カーブス 所沢西口
女性専用30分フィットネス所沢駅西口の徒歩2分で、女性コーチに見てもらいながら1回30分で済ませたい人向けです。
- 月会費は税込7,150〜8,360円の範囲
- 平日10:00〜19:00（13:00〜15:00はクローズ）・土10:00〜13:00
合わない人日曜・祝日は定休です。平日の夜や週末しか行けない人には合いません。
カーブス 西所沢
女性専用30分フィットネス西所沢駅の改札から30秒の場所で、予約なしで30分だけ動きたい人向けです。
- 月会費は税込7,150〜8,360円の範囲
- 1回30分・予約不要・無料体験あり
合わない人日曜・祝日は定休で、土曜も13:00までです。
カーブス ヤオコー東所沢
女性専用30分フィットネスヤオコー東所沢の2階なので、買い物のついでに車で寄りたい人向けです。
- 月会費は税込7,150〜8,360円の範囲
- 東所沢駅徒歩7分・駐車場あり
合わない人日曜・祝日は定休です。平日の13:00〜15:00もクローズします。
chocoZAP 所沢東町
コンビニジム東町・御幸町・寿町に住んでいて、月3,278円で近くに1店あればいい人向けです。
- 月額3,278円・24時間
- 所沢駅西口徒歩7分
合わない人無人のため、使い方を誰かに聞きながら始めたい人には合いません。
chocoZAPの入会手続きは公式サイトからできます。
chocoZAP 所沢元町
コンビニジム元町側に住んでいて、買い物のついでに寄れるジムを探している人向けです。
- 月額3,278円・24時間
- 所沢駅西口徒歩12分
合わない人駅からは徒歩12分です。駅の近くで済ませたい人は所沢店（日吉町）を選んでください。
chocoZAPの入会手続きは公式サイトからできます。
chocoZAP 西所沢
コンビニジム西所沢駅から徒歩1分で、仕事帰りに短く動きたい人向けです。
- 月額3,278円・24時間
- 西所沢駅徒歩1分
合わない人スタッフは常駐していません。教わる前提の人は同じ西所沢のカーブスやパーソナルの記事と比べてください。
chocoZAPの入会手続きは公式サイトからできます。
chocoZAP 東所沢駅前
コンビニジム東所沢駅から徒歩2分で、月の支払いを最小にしたい人向けです。
- 月額3,278円・24時間
- 東所沢駅徒歩2分
合わない人車で行く場合、駐車場の記載はありません。車で通うならエニタイム東所沢店と比べてください。
chocoZAPの入会手続きは公式サイトからできます。
申し込む前に確認する5つ｜所沢・西所沢・航空公園の店で実際にあった条件
- 月額の安さには条件がついていることがあります。 FIT PLACE24のプレミアム会員（月3,278円）は12ヶ月の継続条件つきで、入会から5ヶ月目末日までの退会は6,600円、11ヶ月目末日までは3,300円がかかります。
- 24時間でも、スタッフがいない曜日があります。 スマートフィット100は金曜がスタッフ不在、ファストジム24は金曜・日曜の受付がありません。手続きや相談をしたい日に人がいるかを確認してください。
- 年齢や時間帯の条件があるプランがあります。 アスリエのマスター会員は満31才以上、わらわらのU39会員は1日1回90分以内、コナミのU-39は平日17時以降と土日祝です。
- 見学・体験では、話を聞いてくれるかを見てください。 設備の説明が上手いかより、自分の目的を聞いたうえで、何から始めるかを提案してくれるかが大切です。
- 車で通うなら、専用駐車場の有無を先に。 西武フィットネスクラブとアスリエは専用駐車場がなく、周辺の駐車場を使います。値段より、運動を続けられる環境が自分に合っているかで選んでください。
通い放題にするか、パーソナルにするか
自分でメニューを回せて、一人でもジムに行ける人は、通い放題で十分です。所沢駅西口には月5,000円台から選べる24時間ジムがあります。何をすればいいか分からない初心者は、できるようになるまでの間だけ 所沢・西所沢・航空公園のパーソナルジムおすすめ11選 に投資する考え方もあります。
パーソナルはずっと続けるものではありません。やり方が分かって習慣になったら、通い放題に移して費用を下げてかまいません。姿勢や身体の使い方を整えたい人は 所沢・西所沢・航空公園のピラティスおすすめ8選 も比べてください。
よくある質問
所沢駅から一番近い24時間ジムはどこですか？
所沢駅西口から徒歩1分のエニタイムフィットネス所沢プロペ通り店とFIT PLACE24 所沢、徒歩2分のchocoZAP 所沢です。東口側は24時間ジムではありませんが、西武フィットネスクラブ 所沢が徒歩約1分です。
車で通えるジムはありますか？
無料駐車場49台のコナミスポーツクラブ 所沢、駐車場21台のエニタイムフィットネス航空公園店、駐車場のあるエニタイムフィットネス東所沢店とカーブス ヤオコー東所沢があります。
女性専用のジムはありますか？
24時間使えるAmazones 埼玉所沢店と、1回30分のカーブス3店（所沢西口・西所沢・ヤオコー東所沢）です。男性の目が気になる人には価値がありますが、気にならない人は女性専用に限らず選んでかまいません。
初めてで何をすればいいか分かりません。安い24時間ジムでいいですか？
料金が安いという理由だけで選ぶのはおすすめしません。スタッフのいる時間が長い店（Amazonesは月・火・木・金・土の11:00〜20:00）や、教わる前提のパーソナルジムと比べてから決めてください。
24時間ジムでも、スタッフがいる時間はありますか？
エニタイム3店は10:00〜19:00、スマートフィット100は月〜木11:00〜22:00・土日祝10:00〜21:00（金曜は不在）です。chocoZAPは無人です。
週1回しか行けなくても、ジムに入る意味はありますか？
あります。頻度は、自分で進められるかと目的で決めてください。週1回の人向けには、コナミスポーツクラブ 所沢の「まずは週1」（月4回まで・7,580円）があります。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した19店は、2026年9月29日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作り、公式で営業と料金を確認できなかった店（ヘルシーライフ 所沢店）は比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。