上越市のパーソナルジム12店を、1回あたりの料金・入会金・1回の時間・体験料・予約の取りやすさで比べました。
入会金0円で回数券から始めたいなら WHITE Panda か S.O AXIS GYM。
大会実績のあるトレーナーに本格的に教わりたいなら KOA。
身体の痛みや不調を整えながら動きたいなら Easence か C-Lab。
パーソナルが合うのは、一人だと何をすればいいか分からない人、予約や期日があった方が動ける人、通い放題で続かなかった人です。自分でメニューを組んで一人で続けられるなら、上越市のジムおすすめ11選 の通い放題で十分です。姿勢や身体の使い方を整えたい人は 上越市のピラティスおすすめ8選 も見てください。
迷ったら、この4つから
- 入会金をかけずに、4回だけ試してから決めたいならWHITE Panda（上越店）入会金0円・期間の縛りなしの回数券制。完全個室で、お子さん連れでも通えます。
- 仕事の前後、朝7時や夜遅くに通いたいならS.O AXIS GYM（セミパーソナル PONY GYM 併設）7時〜24時まで営業。入会金0円の回数券のほか、最大3名のセミパーソナルなら月13,000円からです。
- ボディメイクを本気でやりたい、大会も視野に入れたいならKOA personal gymフィジーク大会で優勝実績のある代表が指導。4回30,000円（1回7,500円）で、セッション内の食事アドバイス込みです。
- 腰や肩の不調があって、整えてから動きたいならEasence（イーセンス）上越整体・ピラティス・トレーニングを組み合わせる50分マンツーマン。月2回14,400円から、入会金0円です。
10月のキャンペーン（公式サイトで確認できたもの）
- PONY GYM（S.O AXIS GYM 併設のセミパーソナル）：オープン記念として2ヶ月間全コース50%OFF、当日入会で入会金・事務手数料0円という表記があります。
- Easence：初回体験（3,980円）は、当日に月額コースを契約すると0円になります。
適用条件と期限は変わることがあるので、申し込む前に公式サイトで確かめてください。
12ブランドの比較表（12店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KOA personal gym | 下門前1823 | 4,750円〜／30分 | 月額・回数制 | 5,500円 | 4,400円 | 未確認 | 男女OK |
| S.T.GYM | 加賀町6-17 | 5,167円〜／45分 | 月額・回数制 | 15,000円 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
| WHITE Panda（上越店） | 南本町2丁目 | 3,000円〜／40分 | 回数券・1回ごと | 0円 | 無料 | 未確認 | 男女OK |
| S.O AXIS GYM（セミパーソナル PONY GYM 併設） | 下源入 | 2,750円〜／50分 | 月額・回数制 | 0円 | 無料 | 未確認 | 男女OK |
| Easence（イーセンス）上越 | 木田2丁目 | 6,300円〜／50分 | 月額・回数制 | 0円 | 3,980円 | 1台 | 男女OK |
| C-Lab（シーラボ）上越 | 土橋2554 | 7,700円〜／60分 | 月額・回数制 | 未確認 | 4,980円 | 441台 | 男女OK |
| LANI Personal Workout Studio | 下門前2319番地101 | 9,120円〜／50分 | 月額・回数制 | 15,000円 | 4,400円 | 未確認 | 女性専用 |
| ULTIMATE FITNESS 上越市高田店 | 寺町3丁目 | 4,950円〜／50分 | 月額・回数制 | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
| YUZZ FITNESS（パーソナルジム YUZZ GYM） | 土橋2554 | 5,500円〜／50分 | 回数券・1回ごと | 0円 | 3,000円 | 未確認 | 男女OK |
| B-METHOD（ビーメソッド） | 土橋1039-4 | 4,750円〜 | 回数券・1回ごと | 10,000円 | 無料 | あり | 男女OK |
| シナジーフィットスタジオ | 五智1丁目 | 8,200円〜 | 月額・回数制 | 30,000円 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
| パーソナルジム ReLiFE 上越店 | 下門前1923 | 未確認 | 未確認 | 20,000円 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
1回あたりの金額は、各店の回数券・月額コースのうち一番安くなる買い方の金額です。1回の時間は店によって30分〜80分と違うので、下の各店の説明で時間もあわせて見てください。
上越市の相場と、店の構成
- 1回あたりは 2,750円〜9,120円、真ん中は5,167円です（セミパーソナル・回数券を含む）。
- 入会金0円の店が 4店、入会時の費用の真ん中は7,750円、一番高い店で30,000円です。
- 無料体験がある店が 3店、有料体験を含めると 11店 で体験できます。
- 女性専門は 1店（LANI）。24時間営業の店はありません。
1回あたりの差は3倍以上あります。安い店は回数券や少人数制で単価を下げていて、高い店は1回の時間が長い、食事の管理が付くなどの違いがあります。その差に払う価値があるかで見てください。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
週1回（月4回）通う前提で、入会時の費用を含めて計算しました。
| 店 | 買い方 | 初月 | 2ヶ月目 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| S.O AXIS GYM | 4回券（50分） | 26,000円 | 26,000円 | 入会金0円・期限2ヶ月 |
| 〃（PONY GYM） | セミパーソナル月4回 | 36,000円 | 13,000円 | 入会金＋事務手数料23,000円（当日入会で0円の表記） |
| WHITE Panda | 4回券（50分） | 27,000円 | 27,000円 | 入会金0円・食事指導付き |
| Easence | 月4回（50分） | 26,800円 | 26,800円 | 入会金0円 |
| KOA | 4回券（50分） | 41,000円 | 30,000円 | 入会金11,000円・期限2ヶ月 |
| S.T.GYM | 月4回（45分） | 45,000円 | 30,000円 | 入会金15,000円 |
| C-Lab | 月4回（60分） | 33,000円 | 33,000円 | 入会金の記載なし |
| B-METHOD | 5枚チケット | 35,000円 | 25,000円 | 入会金10,000円。1回の時間は記載なし |
| YUZZ GYM | 5回券（50分） | 33,000円 | 33,000円 | 入会金無料 |
| LANI | 単月プラン月4回（50分） | 52,000円 | 37,000円 | 入会金15,000円。6ヶ月継続なら月34,000円 |
| シナジーフィットスタジオ | 3か月プラン月4回 | 64,000円 | 34,000円 | 入会金30,000円・3か月総額102,000円 |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
ULTIMATE FITNESS は通い放題（税込7,480円）に毎月1回20分のパーソナルが付く仕組みで、単発のパーソナルは50分5,500円です。ReLiFE はコース料金が税込40,000円〜（入会金20,000円）で、回数と期間が公式ページの本文に書かれていないため表に入れていません。
この2店で迷ったら
4回30,000円で同じ価格｜KOA と S.T.GYM KOAは、1回50分で、大会実績のある代表に本格的なボディメイクを教わりたい人（キッズスペースあり・水曜定休）。S.T.GYMは、1回45分で、トレーナー3名の中から月8回・12回と回数を増やして単価を下げたい人（8時から営業）。迷ったら、体験で話を聞いてくれて、通いたいと思った方を選んでください。
入会金0円の回数券｜WHITE Panda と S.O AXIS GYM WHITE Pandaは、完全個室で、食事指導も料金に含めてほしい人。S.O AXIS GYMは、朝7時から夜24時の間で仕事の前後に通いたい人。どちらも4回券が26,000〜27,000円で無料体験があるので、迷ったら家か職場からの距離と、通える時間帯で決めてください。
整えてから鍛える｜Easence と C-Lab Easenceは、整体とピラティスを組み合わせて、月2回から少しずつ始めたい人（入会金0円・2026年10月開業）。C-Labは、理学療法士の代表に機能改善のトレーニングを受けたい人、スポーツをしている人（60分・市民プラザの大きな駐車場）。迷ったら、体験で自分の不調の話を一番よく聞いてくれた方にしてください。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 下門前・下源入KOA／ LANI／ ReLiFE／ S.O AXIS GYM
- 加賀町・木田S.T.GYM／ Easence
- 土橋（市民プラザ周辺）C-Lab／ YUZZ GYM／ B-METHOD
- 高田・南本町・寺町WHITE Panda／ ULTIMATE FITNESS
- 直江津・五智シナジーフィットスタジオ
目的で選ぶ
- まず4回だけ、入会金なしで試したいWHITE Panda ／ S.O AXIS GYM ／ Easence
- 本格的なボディメイク・大会を目指したいKOA ／ S.T.GYM
- 腰痛・姿勢など不調を整えながら動きたいC-Lab ／ Easence ／ LANI
- 女性トレーナーに、女性だけの環境で教わりたいLANI（女性専門）
- 月の出費を抑えて、少しだけ教わりたいPONY GYM（セミパーソナル月13,000円〜）／ ULTIMATE FITNESS（通い放題＋毎月20分）
- 野球など競技の動きを伸ばしたいB-METHOD（野球特化プログラム）／ C-Lab（アスリートサポート）
その他の12店を比べる
KOA personal gym
個人パーソナルジム（ボディメイク）見た目を本気で変えたい人、コンテストにも興味がある人。
- マンツーマン50分：4回30,000円（1回7,500円）・8回56,000円、有効期限2ヶ月
- 入会金11,000円。体験60分4,400円。セッション内の食事アドバイス込み
- 完全予約制・個室対応・キッズスペース。平日10〜20時、水曜定休
合わない人回数券は2ヶ月で使い切る必要があり、当日キャンセルは1回分消化です。月4回を確実に入れられるか先に考えてください。
S.T.GYM
個人パーソナルジム週2回以上通って、1回あたりの金額を下げたい人。
- 月4回30,000円・月8回45,000円・月12回62,000円（1回45分・税込）
- 入会金15,000円。単発8,800円、ペア11,000円
- 加賀町。8:00〜21:00・不定休。初回カウンセリング無料
合わない人コースは店の定めた期間通うことが条件で、その期間は公式に書かれていません。公式Instagramでは「入会困難」と案内しているので、契約期間と空き枠をカウンセリングで確認してください。
WHITE Panda（上越店）
完全個室パーソナルジム入会金や長い契約なしで始めたい人、子どもを連れて通いたい人。
- 入会金0円・期間縛りなし。50分＋食事指導：4回27,000円・8回44,000円・12回62,000円
- パーソナル20分＋有酸素20分のセミパーソナル：4回12,000円
- 完全個室・有酸素マシンも個室・女性トレーナー在籍・無料体験あり
合わない人営業時間は公式サイトに書かれていません。通いたい曜日と時間に予約が取れるかを最初に聞いてください。
S.O AXIS GYM（セミパーソナル PONY GYM 併設）
パーソナル＋セミパーソナル朝早くや夜遅くに通いたい人、少人数でもいいから安く教わりたい人。
- 7:00〜24:00（最終受付23時）・不定休。入会金0円・無料体験あり
- マンツーマン50分：4回26,000円・8回42,000円・12回57,000円（期限2ヶ月）
- 併設のPONY GYM（最大3名・男女別の利用時間）：月4回13,000円・月8回22,000円
合わない人セミパーソナルは最大3名で受けます。一人だけの空間で見てほしい人はマンツーマンを選んでください。
Easence（イーセンス）上越
整体＋ピラティス＋トレーニング腰や肩の不調があり、まず動ける身体に整えたい人。
- 50分マンツーマン：月2回14,400円・月4回26,800円・月6回38,800円（税込）
- 入会金0円。初回体験50分3,980円（当日に月額コース契約で0円）
- 木田2丁目・2026年10月1日開業。月〜土8〜20時、駐車場1台
合わない人駐車場は1台分だけです。車で通う人は空き状況を予約の時に確かめてください。
C-Lab（シーラボ）上越
整体×機能改善トレーニング慢性的な痛みがある人、競技のパフォーマンスを上げたい人。
- パーソナル60分：都度8,800円・月4回33,000円・月8回61,600円（税込）
- 初回体験60分4,980円。少人数グループは月4回13,200円
- 上越市民プラザ1F・10〜22時。無料駐車場441台（市民プラザ）
合わない人入会金の有無は公式サイトに書かれていません。体験の時に、初月に払う総額を確認してください。
LANI Personal Workout Studio
女性専門パーソナルジム女性トレーナーに、姿勢や歩き方まで含めて見てほしい女性。
- 女性専門・完全予約制。体験80分4,400円（体験してから入会）
- 単月プラン月4回（50分）37,000円、6ヶ月継続なら34,000円。入会金15,000円
- 2026年9月27日時点で体験・入会とも順番待ち（体験は最短11月下旬）
合わない人すぐに始めたい人には向きません。待てるかどうか、自分の通える時間に枠が出るかを先に問い合わせてください。
ULTIMATE FITNESS 上越市高田店
通い放題＋パーソナルパーソナルに毎回お金をかけるより、通い放題で自走しながら月1回だけ見てほしい人。
- 通い放題 税込7,480円に毎月1回20分のパーソナル付き
- パーソナル50分5,500円、1ヶ月8回41,800円、2ヶ月16回79,200円
- 寺町3丁目・9〜23時。入会金＋事務手数料14,300円
合わない人毎月のパーソナルは20分です。一から全部教わりたい初心者は、50分のコースを組み合わせる前提で考えてください。
YUZZ FITNESS（パーソナルジム YUZZ GYM）
完全個室パーソナルジム入会金なしで、単発や回数券で自分のペースで通いたい人。
- 入会金無料。単発50分7,700円・5回33,000円・10回55,000円
- 体験70分3,000円（1人1回）。回数券購入者はLINEで質問・食事指導
- 上越市市民プラザ1階。第3水曜・祝日休館
合わない人営業時間は公式サイトに書かれていません。予約の取り方と空き時間を問い合わせてから体験を申し込んでください。
B-METHOD（ビーメソッド）
チケット制パーソナルジム子どもの運動能力や野球の上達も一緒に見てほしい家庭、安い単価で始めたい人。
- トライアルチケット0円。レギュラー5枚25,000円・10枚47,500円（入会金10,000円）
- シングルチケット5,000円。野球特化・キッズのプログラムあり
- 土橋・10〜22時・不定休。専用駐車場あり
合わない人1回の時間が公式に書かれていません。他店と1回あたりで比べる前に、時間を確認してください。
シナジーフィットスタジオ
パーソナルスタジオ（契約制）3か月・6か月と期間を決めて、腰を据えて取り組みたい人。
- 3か月プラン月4回34,000円（総額102,000円）、6か月プランなら月31,600円
- 入会金30,000円。カウンセリング→体験→プラン決定の流れ
- 五智1丁目・9〜21時。2階と3階で特色の違うトレーナーが在籍
合わない人最短でも3か月の契約で、入会金はこの12店で一番高い30,000円です。続けられるか分からないうちは、体験で相性を確かめてから決めてください。
パーソナルジム ReLiFE 上越店
パーソナル＋ストレッチストレッチと食事のサポートまで含めて任せたい人。
- 入会金20,000円（税込）。トレーニングプラン税込40,000円〜（初回食事指導付き）
- ストレッチ＋トレーニングのベーシック 税込50,000円〜、LINE食事サポート付きのアドバンス 税込80,000円〜
- 無料カウンセリング後に体験。春日山駅から徒歩37分（下門前）
合わない人コース料金の回数と期間が公式ページに書かれていません。無料カウンセリングで、総額と回数を必ず確かめてください。
申し込む前に確認する5つ｜上越市の店で実際にあった条件
- 予約が取れるかを先に確かめてください。 LANI は体験・入会とも順番待ちで、S.T.GYM も公式Instagramで入会困難と案内しています。良い店でも、通える時間に予約が取れなければ続きません。
- 体験では、話を聞いてくれるかを見てください。 設備の説明より先に、目的や身体の状態を聞いて、それに合った提案をしてくれるかが判断材料です。
- 回数券には期限があります。 KOA と S.O AXIS GYM の回数券は2ヶ月、LANI の5回券は3ヶ月で使い切る必要があります。
- 契約期間の条件を確かめてください。 シナジーフィットスタジオは3か月か6か月のプラン、S.T.GYM は店の定めた期間の継続が条件です。
- 食事指導は、自分に要るかで選んでください。 食事のアドバイスが料金に含まれる店（KOA・WHITE Panda・YUZZ GYM の回数券など）と、別料金・上位プランの店（ReLiFE のアドバンス、PONY GYM のオプション11,000円）があります。管理されるのがストレスなら付けなくていいですが、自分が何を食べているか把握できていないなら付ける意味があります。
通い放題にするか、パーソナルにするか
自分でメニューを組めて一人で続けられるなら、上越市のジムおすすめ11選 で十分です。上越市には月3,278円から通えるジムがあります。
一人では進まない人は、まずパーソナルで「できるようになる」までお金をかけてください。習慣になったら通い放題に移して費用を下げてかまいません。パーソナルはずっと続けるものではありません。
よくある質問
上越市のパーソナルジムの相場はいくらですか？
この記事の12店では、1回あたり2,750円（セミパーソナル）から9,120円までで、真ん中は5,167円です。マンツーマンの月4回なら、26,000円〜37,000円の店が多くなっています。
入会金がかからないパーソナルジムはありますか？
WHITE Panda・S.O AXIS GYM・Easence・YUZZ GYM は入会金0円（無料）です。PONY GYM は当日入会で入会金・事務手数料0円という表記があります。
無料で体験できる店はどこですか？
WHITE Panda・S.O AXIS GYM が無料体験、B-METHOD がトライアルチケット0円です。Easence は初回体験3,980円ですが、当日に月額コースを契約すると0円になります。
週1回でも意味はありますか？
あります。教わったことを生かしたいなら週1回、復習程度にプロに見てほしいなら月2回という通い方もあります。頻度は、一人でどこまでできるかと目的で決めてください。上越市では Easence が月2回のコース（14,400円）を用意しています。
女性専用のパーソナルジムはありますか？
LANI が女性専門です（2026年9月27日時点で体験・入会とも順番待ち）。WHITE Panda には女性トレーナーが在籍しています。PONY GYM のセミパーソナルは男女別の利用時間を設けています。
子どもを連れて通えるパーソナルジムはありますか？
WHITE Panda は「お子様連れ大歓迎」、KOA は店内にキッズスペースがあり、S.T.GYM は公式Instagramでお子様同伴可と案内しています。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した12店は、2026年10月5日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）と公式SNSを読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作りました。公式サイトの料金に書かれていない項目がある店も、営業中と所在地を一次情報で確認できた店は載せています。営業を確認できなかった店や閉業の表示が出ている店、公共のスポーツ施設は比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。