三股町で営業を確かめられた民間のパーソナルジム1店（Freeness）を、指導の形式・料金・入会時の費用・体験・予約の条件で確認しました。
一人では運動が続かず、教わりながら始めたいならFreenessの40分・月4回コース。
1回の時間を長く取りたいなら、同じFreenessの60分回数券。
自分でメニューを組んで動ける人は、パーソナルにお金を払う必要はありません。
パーソナルが合うのは、予約やトレーナーがいないと動けない人、運動が苦手で何をすればいいか分からない人です。お金をかけずに自分で体を動かせる人、人の話より自分のやり方を優先したい人には、パーソナルは勧めません。そうした人は 通い放題のジム や ピラティススタジオ を探してください（三股町内では、どちらも民間の店は見つかりませんでした）。
迷ったら、この1つから
- 町内で、教わりながら週1回から始めるならFreeness（フリーネス）運動が苦手・何度か続かなかった人。体力測定からメニューを作り、1対1（または1対2）で指導を受けられます。
1ブランドの比較表（1店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Freeness（フリーネス） | 北諸県郡三股町大字蓼池4236-2 | 4,400円〜／40分 | 月額・回数制 | 15,000円 | 2,200円 | 5台 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の金額は、40分のパーソナルトレーニング（ベーシック）の料金です。ボディケアストレッチ付きのコースや60分の回数券、2〜3名のグループは下の表で分けて書いています。公式の料金表に税込・税抜の明記はないため、金額は公式の表記のままです。
三股町の相場と、店の構成
- 町内で営業を確かめられた民間のパーソナルジム：1店（通い放題のジム・ピラティススタジオの民間店は見つかりませんでした）
- 40分のベーシック：月4回で月18,040円（1回あたり4,510円）、月8回で月35,200円（1回あたり4,400円）
- 入会時：入会金15,000円、事前の体験は2,200円
- 駐車場：5台（公式の記載）。24時間営業・女性専用ではありません
町内で比べる店がないので、決め手は「月いくらを何ヶ月出せるか」と「自分一人で動けるか」の2つです。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| プラン | 1回の時間 | 初月（入会金込み） | 2ヶ月目以降 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| ベーシック 月4回 | 約40分 | 33,040円 | 月18,040円 | 1回あたり4,510円。6ヶ月で123,240円 |
| ベーシック 月8回 | 約40分 | 50,200円 | 月35,200円 | 1回あたり4,400円。6ヶ月で226,200円 |
| スペシャル 月4回 | 約40分＋ストレッチ20分 | 40,960円 | 月25,960円 | トレーニングとボディケアストレッチの組み合わせ |
| plus ベーシック 回数券4回 | 約60分 | 39,960円 | 2ヶ月ごとに24,960円 | 有効期限2ヶ月。1回あたり6,240円。6ヶ月（12回）で89,880円 |
| グループ 月4回（2〜3名） | 約40分 | 27,540円 | 月12,540円 | 1名分の料金。一緒に受ける人が必要 |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
入会金15,000円は初月の欄に含めています。体験（2,200円）は入会前に別にかかります。月会費は前払いで、口座引落しが始まるまで（入会月と翌月分）は窓口での支払いです。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 蓼池Freeness
- 三股駅周辺・樺山・稗田民間のパーソナルジムは見つかりませんでした
目的で選ぶ
- 運動をほとんどしたことがないFreeness ベーシック（体力測定のあと、1対1でメニューを作る）
- 産後、体を引き締めたいFreeness（公式がおすすめする悩みに産後を挙げている）
- 部活やランニングの競技力を上げたいFreeness（公式がおすすめする悩みに競技力の向上を挙げている）
- 体のこりもほぐしてほしいFreeness スペシャル／プレミアム（トレーニング＋ボディケアストレッチ）
- トレーナーと1対1は気が重いFreeness グループ（2〜3名で受ける）
その他の1店を比べる
Freeness（フリーネス）
健康運動指導士の個人パーソナルジム一人では運動が続かない人、運動が苦手で何から始めればいいか分からない人。予約が入っていれば動ける人に合います。
- 40分のベーシック月4回で月18,040円、月8回で月35,200円（入会金15,000円）
- 60分の回数券（有効期限2ヶ月）は4回24,960円・8回49,400円
- 完全予約制・10:00〜20:00、日曜・祝日・お盆・年末年始は休み
- 駐車場5台
合わない人自分でメニューを組んで一人で運動できる人、月会費を前払いで続けることに価値を感じない人は、ここに払う必要はありません。日曜・祝日しか空かない人は通えません。
申し込む前に確認する5つ｜三股町の店で実際にあった条件
- 予約が取れる時間帯か。 完全予約制で、営業は10:00〜20:00、日曜・祝日は休みです。良い指導でも予約が取れなければ通えません。平日の夜や土曜など、自分が通える時間に枠があるかを体験の時に聞いてください。
- 体験で、まず話を聞いてくれるか。 見るべきは設備の説明ではなく、目的や生活を聞いたうえで体を見て、自分に合う内容を提案してくれるかです。体験は2,200円で、動きやすい服装と室内シューズが必要です。
- 当日キャンセルは1回分の料金。 前日22時までに連絡すればキャンセル料はかかりません。当日の時間変更は、他の時間が空いている場合だけです。
- 休会・退会は前月15日までに連絡。 月会費は原則返金されません。休会は最長3ヶ月で、過ぎて連絡がなければ自動的に退会扱いになります。
- 持病がある人は、事前にかかりつけ医の了承を。 内科的な疾患がある人は、入会前にかかりつけ医の了承を得るよう公式に書かれています。支払いは原則口座引落しなので、入会時に通帳印と口座が分かるものを持っていきます。
通い放題にするか、パーソナルにするか
自分でメニューを組んで動ける人なら、通い放題でかまいません。パーソナルは、一人では動けない人が「できるようになる」までの投資です。三股町内では通い放題のジムの民間店が見つからなかったので、通い放題を選ぶ人は 隣の市町のジム を探すことになります。
パーソナルはずっと続けるものではありません。Freenessで体の動かし方を覚え、一人でも運動できるようになったら、回数を減らす・自分で運動する形へ移って費用を下げてよい、と考えてください。
よくある質問
Freenessの体験はいくらですか？
体験料は2,200円です。流れは施設見学・パーソナル体験、入会手続き（カウンセリング）、体力測定、トレーニング開始の順です。見学以外は予約制で、動きやすい服装と室内シューズを用意します。
月の料金はいくらですか？
40分のベーシックは月4回で18,040円、月8回で35,200円です。1回だけの利用は4,800円です。60分の回数券は4回24,960円・8回49,400円（有効期限2ヶ月）です。公式の料金表に税込・税抜の明記はありません。
友人や家族と一緒に受けられますか？
2〜3名のグループトレーニングがあります。1名分の料金で、1回3,300円、月4回12,540円、月8回23,760円です。4名以上は料金が変わります。
駐車場はありますか？
公式に駐車場5台と書かれています。所在地は三股町大字蓼池4236-2です。
週1回でも通う意味はありますか？
あります。頻度は、自分で動けるかと目的で決めます。一人で動ける人は通い放題で足ります。教わったことを生活の中で生かしたいなら、月4回コース（週1回ほど）から始める選び方があります。
ずっと通い続けないといけませんか？
いいえ。運動ができるようになって習慣になったら、回数を減らしたり、自分で運動する形へ移したりして費用を下げてかまいません。退会・休会は希望月の前月15日までに連絡します。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した1店は、2026年10月12日に公式サイト（施設案内・料金・トレーニングまでの流れ・お知らせ）と公式Instagramを読んで確認しました。公式の料金表に税込・税抜の明記がないため、金額は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作りました。所在地が三股町ではない店（隣の都城市など）と、町が設置する公共の体育施設は比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。