かほく市でマンツーマン指導をしている3ブランド・3店舗を、1回の料金・回数券・初回カウンセリング・営業時間・予約の取りやすさ・食事の相談で比べました。
ダイエットと食事まで任せたいなら7GYM。
競技力や体の動かし方を教わりたいなら、リアクト。
肩こりや腰の不調をみてもらいながら体を動かしたいならPLUSONE。
パーソナルは、一人だと行かなくなる人、何をすればいいか分からない人、期日と予約がある方が動ける人に向いています。 自分でメニューを組めて一人でも通える人は、高いお金を払う必要はありません。かほく市のジムおすすめ3選の通い放題で十分です。 お金をかけても教わることに価値を感じない人にも、パーソナルは勧めません。
迷ったら、この3つから
- 食事まで相談しながら、体重と見た目を変えたいなら7GYM（セブンジム）60分8,000円の都度払い。通っている間は食事や生活習慣をLINEで相談できます。高松ICから車で約2分。
- スポーツをしている子どもや自分の体の使い方を見てほしいならパーソナルトレーニングステーション リアクトジュニアアスリートから一般の人まで。8回券なら1回6,500円。平日は19時から、土日祝は朝6時から。
- 1回の支払いを5千円以内に抑えたいならパーソナルジム＆ボディケア PLUSONEパーソナル60分4,800円の都度払い。整体と組み合わせることもできます。宇野気駅から車で約5分。
3ブランドの比較表（3店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7GYM（セブンジム） | 高松エ58-2 | 8,000円〜／60分 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 無料 | 未確認 | 男女OK |
| パーソナルトレーニングステーション リアクト | 森ワ75-1 | 6,500円〜 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 5,000円 | 未確認 | 男女OK |
| パーソナルジム＆ボディケア PLUSONE | 秋浜ニ20 | 4,800円〜／60分 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 未確認 | あり | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の1回あたりは、通常のパーソナルトレーニングの料金です。リアクトは8回券の1回あたり、PLUSONEは整体と組み合わせたコースではなく、パーソナルだけの料金を載せています。
かほく市の相場と、店の構成
- マンツーマン指導の店は3店で、どれも個人のトレーナーが中心の店です（大手チェーンはなし）。
- 1回あたりは4,800円〜8,000円。3店とも入会金や月額制はなく、都度払いか回数券です。
- 初回が無料なのは7GYMの初回カウンセリング30分（トレーニングと同じ日）。リアクトの体験は約45分5,000円です。
月額制で数十万円のコースを組む店がないので、まず1回か2回通ってみて、合うかどうかを自分で確かめられます。
実際に払う金額｜初月と2ヶ月目
| 店 | 1回の料金 | 初月（週1回・月4回） | 2ヶ月目（月4回） | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| 7GYM | 8,000円（60分） | 32,000円 | 32,000円 | 初回カウンセリング30分は無料。前払いのコースなし |
| リアクト | 6,500円（8回券） | 57,000円（体験5,000円＋8回券52,000円） | 0円（8回券の残り4回） | 2ヶ月で割ると月28,500円。4回券なら1回7,500円 |
| PLUSONE | 4,800円（60分） | 19,200円 | 19,200円 | 金額は予約ページの表記（税込かどうかの明記なし） |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
月2回にするなら、7GYMは月16,000円、リアクトは4回券で2ヶ月30,000円、PLUSONEは月9,600円です。
この2店で迷ったら
7GYMとリアクト（どちらも1回6,500円〜8,000円のマンツーマン）
- 7GYMは、ダイエットや体づくりが目的で、食事の相談までまとめて任せたい人。平日は朝6時から通えます。
- リアクトは、部活やスポーツの競技力を上げたい人、体の硬さや動かし方を見てほしい人。回数券で通うと1回の料金が下がります。
- 迷ったら、通う時間に枠がある方を選び、最初の1回で「通いたい」と思った方に決めてください。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 高松（高松IC近く）7GYM
- 森リアクト
- 秋浜（宇野気駅から車で約5分）PLUSONE
目的で選ぶ
- 体重を落として、見た目を変えたい7GYM（ダイエットとボディメイクに特化・食事の提案とLINE相談）
- 子どもの競技力を上げたいリアクト（ジュニアアスリート向けのプログラム・小学生から利用可）
- 肩こり・腰の不調と一緒に体を動かしたいPLUSONE（国家資格を持つトレーナー・整体と組み合わせ可）
- 自分でジムに通っていて、たまにフォームを見てほしい7GYM（月1回のフォーム確認も可と公式に記載）
- 子どもを連れて行きたい7GYM ／ PLUSONE（どちらも子ども連れ可と記載）
その他の3店を比べる
7GYM（セブンジム）
個室パーソナルジムダイエットや体づくりを、食事の相談まで含めて一人のトレーナーに任せたい人。高額コースの前払いを避けたい人。
- 60分8,000円の都度払い。高額なコースや前払いはなし
- 初めての人は初回カウンセリング30分が無料（カウンセリングだけの予約は不可）
- 完全予約制の個室。トレーナーは現在男性のみ
- 月〜金6:00〜11:30／16:30〜22:00、土7:30〜17:00、日曜定休
合わない人2026年8月に予約が埋まり新規受付を一時止めたことがあります（9月から再開）。通いたい曜日・時間に枠がなければ、別の店を選んでください。食事の管理がストレスになる人は、相談の範囲をカウンセリングで決めてください。
パーソナルトレーニングステーション リアクト
マンツーマン指導のジム部活やスポーツの競技力を上げたい子どもと保護者、体の硬さや動かし方を見直したい一般の人。
- 体験約45分5,000円。最初に目標や日常生活を聞くカウンセリングから
- 1回8,000円、8回券52,000円・6回券42,000円・4回券30,000円
- 月〜金19:00〜22:00、土日祝6:00〜12:00
- 小学生から高齢の人まで利用可
合わない人平日は19時からしか通えません。平日の日中に通いたい人には合いません。支払いは現金かPayPayです。
パーソナルジム＆ボディケア PLUSONE
パーソナルジム＆整体肩こりや腰の不調があり、体をほぐしてもらいながら運動も始めたい人。1回の支払いを抑えたい人。
- パーソナルトレーニング60分4,800円。都度払いのみ
- パーソナル60分＋ボディケア20分のコースは7,000円
- 完全個室・着替えあり・無料駐車場あり
- 10:00〜21:00（最終受付20:00）、月曜定休
合わない人スタッフ1人で整体が中心の店です。ダイエットのための食事管理まで任せたい人は、ほかの店を選んでください。公式サイトはなく、予約ページと公式Instagramで確認しました。
申し込む前に確認する5つ｜かほく市の店で実際にあった条件
- 自分が通える時間に、予約の枠があるか。 7GYMは予約が埋まって新規受付を一時止めたことがあります。良い店でも予約が取れなければ通えないので、毎月の空き状況を見てから申し込んでください。
- 初回は、まず話を聞いてくれるか。 7GYMは初回カウンセリング、リアクトは体験の最初に目標や日常生活を聞くと書いています。そのうえで体を見て、自分に合うやり方を提案してくれるかを確かめてください。
- キャンセルの期限。 7GYMは予約の24時間前までに連絡しないと全額がキャンセル料です（よくある質問では午前の予約は前日の夜まで、夕方以降は当日朝8時までとも案内）。
- リアクトの支払い方法。 現金かPayPayで、PayPayで8回券を買う場合は53,000円と書かれています。
- 食事の相談をどこまで受けるか。 7GYMは食事の提案とLINE相談があります。管理されることがストレスになる人は無理に受けなくてかまいません。自分が何を食べているか分かっていない人は、一度は相談してください。
通い放題にするか、パーソナルにするか
パーソナルはずっと続けるものではありません。初心者は、できるようになるまで教わることにお金を使い、習慣になったら通い放題のジムへ移して費用を下げてかまいません。
自分でジムに通える人は、月に1〜2回だけフォームを見てもらう使い方もあります。かほく市の通い放題のジムはかほく市のジムおすすめ3選で比べています。
よくある質問
入会金や月額はかかりますか？
3店とも入会金や月額制は公式に書かれておらず、1回ごとの支払いか回数券です。7GYMは60分8,000円、リアクトは1回8,000円（8回券なら1回6,500円）、PLUSONEは60分4,800円です。
無料で体験できますか？
7GYMは初めての人の初回カウンセリング30分が無料です（トレーニングと同じ日。カウンセリングだけの予約は不可）。リアクトの体験は約45分5,000円です。
女性のトレーナーはいますか？
7GYMは現在男性トレーナーのみで、利用者の6割以上が女性と書いています。リアクトとPLUSONEはトレーナーの性別についての記載がありませんでした。
早朝や夜に通えますか？
7GYMは平日朝6時から、リアクトは土日祝の朝6時からと平日19時〜22時、PLUSONEは21時まで（最終受付20時）です。
週1回でも意味はありますか？
あります。自分で通える人がフォームの確認に使うなら月2回、教わったことを生かしたいなら週1回です。頻度は、一人でどこまで動けるかと目的で決めてください。
トレーナーは何を基準に選べばいいですか？
資格や実績の数より、自分に合うかです。本気で競技をするなら大会での実績、ダイエットならダイエットを打ち出している店を選んでください。初回に話を聞いてくれるかで、合うかどうかを確かめられます。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した3店は、2026年10月11日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。公式サイトがないPLUSONEは、公式Instagramと店舗が掲載している予約ページで、営業中であること・料金・営業時間を確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・ブランド公式の店舗一覧を突き合わせて作りました。市の体育館（かほく市総合体育館）のトレーニング指導は公共の施設なので、比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。