苫小牧市のパーソナルジムは地元経営の店が中心で、60分マンツーマンの1回あたりは店による差が1,000円ほどです。一人では前へ進みにくい人や通い放題で続かなかった人にはこの記事のパーソナルが合い、メニューを自分で組めて一人で通える人は苫小牧市のジムおすすめ8選、体重より姿勢や身体の使い方を整えたい人は苫小牧市のピラティスおすすめ6選から選べます。
1対1でトレーニングもピラティスも受けたいならDELIGHT、無料体験から回数を決めたいならRiSE GYM。
料金を抑えて週2回通うならSENSHIN、1回20分で続けるならスマートスタジオ苫小牧。
迷ったら、この4つから
- トレーニングとピラティスを両方やるならPERSONAL GYM DELIGHT 苫小牧 AKENO ROOM（ディライトピラティス 明野店）完全個室で、トレーニングとマシンピラティスを同じ月額の中で使い分けたい人に。
- 無料体験から始めるならRiSE GYM 日の出店まずお金をかけずに体験して、自分に合う月の回数を決めたい人に。
- 料金を重視するならコンディショニングベース SENSHINメニューは作ってもらい、あとは自分で週2回以上通いたい人に。
- 短時間で続けるならスマートスタジオ苫小牧まとまった時間が取れず、イオンモールに寄るついでに短く続けたい人に。
5ブランドの比較表（6店舗）
| 店舗 | 所在地 | 1回の目安 | 料金の形 | 初期費用 | 体験 | 駐車場 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PERSONAL GYM DELIGHT 苫小牧 AKENO ROOM（ディライトピラティス 明野店） | 明野新町6-24-17（ネイルサロン | 7,000円〜／60分 | 月額・回数制 | 22,000円 | 3,000円 | あり | 男女OK |
| RiSE GYM 日の出店 | 日の出町2丁目 | 7,500円〜／60分 | 月額・回数制 | 22,000円 | 無料 | 3台 | 男女OK |
| RiSE GYM 三光店 | 三光町5丁目 | 7,500円〜／60分 | 月額・回数制 | 22,000円 | 無料 | 2台 | 男女OK |
| コンディショニングベース SENSHIN | 明野新町6丁目 | 未確認 | 月額・回数制 | 20,000円 | 2,200円 | 未確認 | 男女OK |
| スマートスタジオ苫小牧 | 柳町3丁目 | 未確認 | 月額・回数制 | 16,500円 | 3,300円 | 3600台 | 男女OK |
| Personal Gym Focus 苫小牧店 | 桜木町3丁目 | 6,600円〜／60分 | 回数券・1回ごと | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 男女OK |
料金はすべて税込。「1回の目安」は一番安くなるプランでの1回あたり、「初期費用」は入会金・事務手数料などの合計です。「未確認」は公式サイトに記載が無かった項目で、「なし」とは違います。
表の月額は各店の月4回相当のプランで、スマートスタジオは1回20分、SENSHINの月謝は指導付きのセミパーソナルです。1回あたりの金額はすべて税込で、公式に1回あたりの表記がないプランは空欄にしています。
苫小牧の相場と、店の構成
- 60分マンツーマンの1回あたりは6,600〜7,500円で、店による差は1,000円ほどです。 月4回の月額は真ん中が28,000円です。
- 入会金は記載のある店で16,500〜22,000円（最大はDELIGHT・RiSE GYM）。Focusは公式に記載がありません。
- 無料体験はRiSE GYMの2店だけで、ほかは2,200〜3,300円です（Focusは記載なし）。
- 期限つきの短期集中コースが3店にあります（DELIGHT 2ヶ月16回159,800円・RiSE GYM日の出店 2ヶ月16回158,400円・Focus 18回181,500円）。
- 女性専用の店と24時間営業の店はありません。
15〜18万円の短期集中は、目標の大きさより、期間中の食事制限と終わったあとの維持まで受け入れられるかで決めてください。
月4回通うと、実際にいくらか
週1回のペースで通う場合の、初月の支払いを並べました。
| 店 | 月4回の料金 | 入会金 | 初月の合計 | 1回の時間・補足 |
|---|---|---|---|---|
| DELIGHT（月額パーソナル 月4回） | 28,000円 | 22,000円 | 50,000円 | 60分。ペア入会・学生は入会金11,000円 |
| RiSE GYM 日の出店／三光店（月額プラン 月4回） | 30,000円 | 22,000円 | 52,000円 | 60分。公式ページからの申込で入会金5,000円OFF |
| Focus 苫小牧店（通常コース 4回券） | 26,400円 | 記載なし | 26,400円〜 | 60分・有効期限1ヶ月。入会金の記載なし |
| SENSHIN（ライトプラン 月4回） | 6,600円 | 20,000円 | 26,600円 | セミパーソナル（時間の記載なし）。マンツーマンは60分4,950円を追加 |
| スマートスタジオ苫小牧（パーソナル80 月4回） | 9,878円 | 16,500円 | 26,928円 | 20分。システム利用料550円／月を含む |
表の見方と、総額で差が出る理由を読む
見方を2つ。
- 60分マンツーマンの1回あたりは、DELIGHT 7,000円・RiSE 7,500円・Focus 6,600円で大差がない。 差がつくのは入会金（0〜22,000円）と、月額制（未消化分は月内で失効）か回数券（有効期限つき）かです。
- SENSHINとスマートスタジオの安さは、商品が違うから。 前者は指導者が常にそばにつく形ではなく、後者は1回20分です。60分つきっきりの指導と同じ土俵では比べないでください。
エリアで選ぶ｜生活圏に1店あるか
- 中央（日の出町・三光町）RiSE GYM 日の出店／ RiSE GYM 三光店
- 西部（桜木町・青葉駅方面）Focus 苫小牧店
- 東部（明野新町・拓勇方面）DELIGHT／ SENSHIN
- 東部（柳町・イオンモール苫小牧）スマートスタジオ苫小牧
冬の駐車場。 RiSE GYMは日の出店3台・三光店2台と少ないので、予約枠が重なる時間帯に停められるかを体験時に確認してください。イオンモール内のスマートスタジオは冬の雪かき・除雪の心配がありません。
目的で選ぶ
- 期限を決めて短期集中で痩せたいDELIGHT（ダイエット2ヶ月16回 159,800円）／ Focus（フォーカスコース18回 181,500円・食事管理と宅配食18食つき）／ RiSE GYM 日の出店（ダイエットコース2ヶ月16回 158,400円）
- 月1〜2回だけ見てほしいRiSE GYM（月1回8,000円・月2回16,000円）／ DELIGHT（月2回14,800円）／ スマートスタジオ（月1回3,828円・20分）
- 週2回以上通いたいSENSHIN（月8回11,000円・月20回19,800円）／ DELIGHT（月8回49,600円）／ RiSE GYM（月8回56,000円）
- トレーニングとピラティスを両方やりたいDELIGHT（同じ月額プランで併用可）
- 肩こり・腰痛のケアと一緒に鍛えたいSENSHIN（鍼灸・整体を併設、ボディコンディショニング30分3,300円）
- 仕事帰りに22時以降でも通いたいFocus 苫小牧店（8:30〜23:00）／ RiSE GYM 日の出店（8:30〜22:30）／ DELIGHT（9:00〜22:00）
その他の6店を比べる
PERSONAL GYM DELIGHT 苫小牧 AKENO ROOM（ディライトピラティス 明野店）
パーソナルジム（明野新町）完全個室の60分マンツーマンが月4回28,000円（1回7,000円）。トレーニングとマシンピラティスを併用でき、単発7,700円で都度利用もできます。
- 月額パーソナル 月4回（60分） 月額28,000円・入会時22,000円。体験は体験・カウンセリング 3,000円
- 9:00〜22:00（完全予約制）・駐車場あり
合わない人月に決まった回数を使い切れない人には向きません（月額プランの未消化分は月内に失効）。入会金22,000円（ペア入会・学生割は11,000円、2名同時入会で各10,000円OFF）。
RiSE GYM 日の出店
パーソナルジム（日の出町）体験＋カウンセリングが無料で、月1回8,000円から月8回まで回数を選べます。日の出店は22時30分まで、三光店は日曜定休で18時30分まで。
- 月額プラン 月4回（60分） 月額30,000円・入会時22,000円。体験は無料体験＋カウンセリング 無料
- 8:30〜22:30／不定休・駐車場3台
合わない人一人で動ける人が、毎週通う必要はありません。復習程度に見てほしいなら月1回8,000円・月2回16,000円という選び方ができます（月8回56,000円・7,000円／回もあり）。入会金22,000円（公式ページからの申込で5,000円OFF、期限の記載なし）。
コンディショニングベース SENSHIN
パーソナルジム（明野新町）メニューを作ってもらい都度予約して通うセミパーソナルが月8回11,000円。マンツーマン指導は会員向けに60分4,950円で追加できます。
- スタンダードプラン 月8回（セミパーソナル） 月額11,000円・入会時20,000円。体験は体験利用 2,200円
- 9:00〜21:00／不定休（完全予約制）
合わない人60分ずっと隣について見てほしい人には向きません（メニューを作ってもらい自分で進めるセミパーソナル。マンツーマン指導は会員向けに60分4,950円の追加）。駐車場の記載はありません。
スマートスタジオ苫小牧
パーソナルジム（柳町）全身振動マシンを使う20分のパーソナルが月4回9,878円（別途システム利用料550円）。イオンモール苫小牧2階で毎日10〜21時、駐車場3,600台。
- パーソナル80（月4回・1回20分） 月額9,878円・入会時16,500円。体験は体験レッスン（60分） 3,300円
- 毎日10:00〜21:00（最終受付20:30）・駐車場3600台
合わない人60分しっかり鍛えたい人と、毎回スタッフに見てほしい人には向きません（全身振動マシンのパワープレートを使う1回20分。スタッフ滞在は水曜10〜19時で、それ以外は無人営業と表記）。入会金16,500円、別途システム利用料 月550円。
Personal Gym Focus 苫小牧店
完全個室パーソナル桜木町で、回数券で気軽に始めたい人と、食事管理つきの短期コースで結果を出したい人。
- 通常コース60分は4回26,400円・8回52,800円・16回105,600円（有効1〜3ヶ月）、プロテイン1杯／回つき
- フォーカスコース18回181,500円は食事管理・宅配食18食・InBody測定3回つき、営業は8:30〜23:00
合わない人入会金・体験・駐車場・キャンセル規定が公式サイトにありません。条件を全部知ってから決めたい人は、申込前にLINEで確認し、答えが出なければ見送ってください。
RiSE GYM 三光店
完全個室パーソナル三光町周辺で、日の出店と同じ料金で昼間に通いたい人。
- 料金は日の出店と共通（月4回30,000円・回数券16回123,200円ほか）、無料体験あり
- 営業は8:30〜18:30で日曜定休、駐車場2台
合わない人仕事帰りの夜に通いたい人と、ダイエットコース（日の出店限定）を受けたい人は、日の出店を選んでください。
申し込む前に確認する5つ｜苫小牧市の店で実際にあった条件
公式サイトに書いてあるのに見落としやすい条件だけをまとめました。
- 回数券とコースには有効期限がある。 Focusの通常コースは4回が1ヶ月・8回が2ヶ月・16回が3ヶ月、DELIGHTのダイエット2ヶ月プラン（16回）は有効期限3ヶ月です。DELIGHTの月額プランは月内に使わなかった回数が失効します。
- 解約とプラン変更は前月10日までの店がある。 DELIGHTの月額プランは前月10日までに手続きが必要です。RiSE GYM・Focus・SENSHINは解約規定が公式サイトにありません。
- 体験・カウンセリングでは、まず話を聞いてくれるかを見る。 設備の説明が上手いかではなく、こちらの目的を聞いたうえで身体を見て、何が合うかを提案してくれるかで決めてください。体験はRiSE GYMが無料、SENSHIN 2,200円、DELIGHT 3,000円、スマートスタジオ3,300円です。
- SENSHINのマンツーマン指導は会員登録が前提。 60分4,950円のパーソナルは、月謝制（月4回6,600円〜）の会員向けオプションです。体験パーソナル（30分5,500円）は1人1度までです。
- 食事管理つきのコースは、管理を受け入れられるかで選ぶ。 RiSE GYM日の出店のダイエットコースはLINEで毎日の食事管理、Focusのフォーカスコースは食事管理と宅配食18食がつきます。強制や管理がストレスになるなら、食事管理なしの月額プランで構いません。ただ、自分が何を食べているか把握できていないなら、一度は必要性を考えてください。目標・知識・管理への耐性・費用の4つで決めます。
パーソナルにするか、通い放題にするか
パーソナルはずっと続けるものではありません。何をすればいいか分からないうちは「できるようになる」までに投資し、メニューを自分で回せて運動が習慣になったら、月額1,650〜8,910円の通い放題ジムへ移して費用を下げて構いません。移る先は苫小牧市のジムおすすめ8選で比べられます。
月3万円前後のパーソナルと月数千円の通い放題は、月額の差だけで比べず、目標・出せる金額・期間の3つで決めてください。
よくある質問
苫小牧市のパーソナルジムの相場は？
60分マンツーマンで1回6,600〜7,700円（月4回で26,400〜30,000円）です。DELIGHTは月4回28,000円、RiSE GYMは月4回30,000円、Focusは4回券26,400円で、入会金は0〜22,000円です。
無料で体験できる店は？
RiSE GYM（日の出店・三光店）は体験＋カウンセリングが無料です。SENSHINは体験利用2,200円、DELIGHTは体験・カウンセリング3,000円、スマートスタジオは体験レッスン3,300円で、Focusは体験の記載がありません。
女性専用のパーソナルジムはある？
この記事の5ブランドに、店全体が女性専用のパーソナルジムはありません。DELIGHTとFocusは完全個室で、他の会員と顔を合わせずに受けられます。
食事指導は料金に含まれる？
RiSE GYMはセッション時の食事アドバイスとプロテインが料金に含まれ、日の出店限定のダイエットコースはLINEで毎日の食事管理がつきます。Focusのフォーカスコースは食事管理と宅配食18食分つき、DELIGHTのダイエットプランは食事指導つきです。
週1回、月2回でも通う意味はある？
あります。一人で動ける人は通い放題、復習程度にプロに見てほしいなら月2回、教わったことを身につけたいなら週1回と、頻度は一人で動けるかと目的で決めてください。苫小牧ではRiSE GYMが月1回8,000円・月2回16,000円、DELIGHTが月2回14,800円から選べます。月額契約をしないならDELIGHTの単発7,700円やFocusの4回券26,400円もあります。
駐車場はある？
RiSE GYMは日の出店3台・三光店2台、DELIGHTは店舗裏に駐車場、スマートスタジオはイオンモール苫小牧の駐車場（3,600台）です。FocusとSENSHINは公式サイトに駐車場の記載がありません。
パーソナルジムはずっと続けないといけない？
続ける必要はありません。できるようになって運動が習慣になったら、通い放題ジムへ移して費用を下げて構いません。反対に、何をすればいいか分からない初心者は、まず「できるようになる」までの期間にお金をかける価値があります。生き残り方を知らないまま密林に放り込まれても生き残れない、というのと同じ考え方です。
この記事の調べ方と情報源
調べ方と情報源を見る
掲載した6店は、2026年9月21日に各店の公式サイト（店舗ページ・料金・よくある質問・お知らせ・キャンペーン）を読んで確認しました。金額は税込表記のある店は税込、ない店は公式の表記のままです。
「未確認」は公式サイトに記載がなかった項目で、「なし」とは違います。母集団は地図検索・ジム検索ポータル・予約サイトを突き合わせて作り、通い放題ジムの有料パーソナルオプション、エステサロン内のトレーニングメニュー、公式で営業と料金を確認できなかった店（TERRA STYLE）は比較に入れていません。
運営会社の株式会社Followは札幌でジムを運営しており、この記事の判断はその経験に基づく編集部の見解です。